NutriOlga |Дача, семья и Сибирь
история за 24 дняобновляется раз в неделюПриветствую вас! Меня зовут Ольга, и я рада, что вы здесь. Я живу в Томске — городе, где с нуля строю дачу. Я — нутрициолог. И для меня это гораздо больше, чем просто профессия. Это образ жизни, философия о том, что здоровье начинается с тарелки. Я верю в силу настоящей еды и помогаю другим (и себе). - Кухня «для ленивых»: быстрые и вкусные заготовки, которые осилит каждый!
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 12:41 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 91,1%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- >100%по 10 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 80 постов
- ER (реакции)
- 3,8%по 80 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 51замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 75по 10 постам за 7 дн
- 72 ч
- 56по 4 постам за 7 дн
- 7 дн
- 67по последним замерам, 30 постов
- 30 дн
- 62по последним замерам, 80 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 12:43 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2,7за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 12:42 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
Всем привет! Мой сегодняшний фаворит — сочный салат из краснокочанной капусты. Люблю её за цвет и хруст! БЖУ и калории на 100 г: 🔸 Калорийность: 100 ккал 🔸 Ингредиенты: капуста (120 г), кукуруза (150 г), масло (10 г), семена (10 г). Просто, быстро и очень вкусно. Сохраняйте идею!
Открыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- 3,7%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 63
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 4
- видео
Есть у моих детей один супергеройский навык, который активируется мгновенно, как только мы выходим из дома. Называется «Острый приступ голода». Неважно, ели они 15 минут назад или нет. Как только переступили порог — всё, срочно нужна еда, мы умираем. А я, на минуточку, нутрициолог. 😅 Каждый грамм еды у меня посчитан, каждый калораж расписан. И, как вы понимаете, в мой план питания классический «Ростикс» вписывается примерно никак. Особенно, когда на носу Новый год, а у меня на весах маячит заветная цифра — 55 кг. Я иду к этой цели, и мне не нужны лишние пассажиры на пути! Но против…
Открыть в MAX- Просмотры
- 43
- ER
- 7,0%
- Реакции
- 3
- видео, фото
Официально объявляю: сезон «мама, нам скучно» открыт! 😅 Мои дети почему-то решили, что с началом каникул я автоматически получила вторую должность — аниматора 24/7. На что я, конечно, не подписывалась. Мой идеальный план был прост: неспешные прогулки у дома на площадке. Но у детей, как выяснилось, был свой сценарий. План «А» (площадка) провалился с треском. Снег активно тает, вокруг непролазная сибирская грязь, а до приличных мест для прогулок нужно ещё добраться. Мы живём на самом краю города, и, будем честны, развлечений здесь примерно ноль. После жарких дебатов и переговоров, г…
Открыть в MAX- Просмотры
- 46
- ER
- 10,9%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 117
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 108
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 85
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 77
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 65
- ER
- 4,6%
- Реакции
- 3
- видео, фото
Котлетки я приготовила половинку, а остальное в заморозку. ОБРАТИТЕ внимание у котлеток приготовленных в духовке 109 калорий на 100гр (это 2 моих)
Открыть в MAX- Просмотры
- 66
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 6
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.