Матрица Молодости и Энергии

Дорогие, привет 🌷 Легендарная возможность купить 1 масло,а получить 2! И вот ,что я хотела бы рассказать про масло эвкалипт: doTerra объединенила пять видов эвкалипта (radiata, polybractea, kochii, loxophleba, globulus). Это создает мощный синергетический эффект с рекордной концентрацией 1,8-цинеола (эвкалиптола). Вот главное по фактам: —————————— 1. Чем полезна эта смесь для организма • Муколитик и бронходилататор: быстро разжижает мокроту, стимулирует работу реснитчатого эпителия дыхательных путей и облегчает отхаркивание. • Снятие отека: уменьшает заложенность носа и воспаление в…

Миф нутрициологии: «Чтобы похудеть, нужно максимально урезать калории» Кажется логичным: чем меньше ешь, тем быстрее снижается вес. Но на практике слишком жёсткие ограничения часто приводят не к устойчивому результату, а к усталости, срывам и возвращению веса. Да, для снижения веса обычно нужен умеренный дефицит энергии — когда организм получает немного меньше калорий, чем расходует. Но «умеренный» — ключевое слово. Что может происходить при резком урезании рациона: • появляется постоянный голод и раздражительность; • снижается уровень энергии и работоспособность; • становится сложнее т…

Почему 90% идеальных списков рекомендаций и меню «умирают» в папке «Загрузки» на телефоне? Давайте начистоту: мы все и так знаем, что нужно пить чистую воду, есть больше зелени, спать 8 часов и меньше нервничать. Интернет переполнен готовыми рационами, а у многих в заметках лежат платные консультации с длиннющими списками анализов и добавок на 20 страниц. Но почему тогда вес стоит, энергии нет уже к обеду, а вечером рука сама тянется к сладкому? Потому что знать и делать в условиях реальной жизни — это две совершенно разные вещи. Файл с рекомендациями не подскажет, что заказать в рестор…

Иногда путь к изменениям начинается не с диеты, а с обычного дневника. Расскажу историю клиентки — назовём её Диана. Она обратилась с жалобами на усталость, вечернюю тягу к сладкому и хаотичное питание. Утром — только кофе. Днём — перекусы на ходу. Вечером — сильный голод и ощущение, что «сорвалась». Мы не стали резко запрещать сладкое, считать каждую калорию и менять весь рацион за один день. Первый шаг — дневник питания В течение недели Диана записывала: • что и когда ела; • насколько была голодна; • уровень энергии; • настроение и качество сна; • что происходило через 1–2 часа п…

🌙 Почему мозг не умеет выключаться «по щелчку»? (И 10-минутный ритуал, который это исправит) Знаете, с чем ко мне чаще всего приходят люди ? С жалобой: «Тело смертельно устало, выключаю свет, закрываю глаза… и тут мозг начинает перебирать ошибки за день, плановые задачи на месяц и диалоги пятилетней давности». Знакомо? Дело в том, что у нашей нервной системы нет тумблера «ВКЛ/ВЫКЛ». Ей нужен тормозной путь. Если вы летели на скорости 120 км/ч весь день (рабочие задачи, шумы, гаджеты, стресс), мозг просто не понимает, почему вдруг нужно мгновенно уснуть. Как эксперт в нутрициологии, параф…

Как я работаю с эфирными маслами Когда человек приходит с запросом «устала», «не сплю», «не могу расслабиться» или «как будто застряла», я не начинаю с готового списка масел. Потому что один и тот же симптом может иметь совершенно разную внутреннюю причину. У одной женщины за бессонницей — напряжение и невозможность отпустить контроль. У другой — перегрузка, которую она долго не замечала. У третьей — состояние, в котором даже отдых воспринимается как ещё одна задача. Поэтому моя работа начинается не с вопроса: «Какое масло вам нужно?» А с попытки понять: «Что сейчас происходит с вами…

Маленький выбор на эти выходные Не список из десяти полезных привычек. Не новая жизнь с понедельника. Выберите одну привычку, которую хотите попробовать внедрить уже в эти выходные: — лечь спать немного раньше; — выпить утром стакан воды; — добавить полноценный завтрак; — выйти на прогулку без телефона; — сделать несколько минут мягкой разминки; — устроить один приём пищи без спешки; — выделить 15 минут только для себя; — вечером отложить телефон хотя бы на полчаса раньше. Важно выбрать не самую «правильную», а ту, которую действительно получится выполнить. Не для галочки. А чтоб…

Миф нутрициологии «БАДы нужны всем, кто плохо себя чувствует» 1 сентября — День знаний. И, возможно, сегодня особенно уместно напомнить: забота о здоровье тоже начинается не с покупки «чего-нибудь полезного», а с умения задавать правильные вопросы. Плохое самочувствие — это не диагноз и не автоматическое показание к БАДам. Усталость, сонливость, раздражительность, снижение концентрации могут быть связаны с разными причинами: — недостатком сна; — нерегулярным питанием; — дефицитом белка или общей калорийности; — стрессом; — малой физической активностью; — анемией или дефицитом железа…

Недавно сын был таким маленьким.. А теперь в этом году он идёт в первый класс. Ещё недавно я бы сильно тревожилась: как он справится с новой нагрузкой, большим объёмом информации и необходимостью долго удерживать внимание? Сейчас я смотрю на подготовку спокойнее. Не потому, что у меня есть способ сделать ребёнка всегда собранным. А потому, что я знаю: состояние, в котором ребёнок учится, имеет значение. Один из инструментов, который я планирую использовать дома, — эфирные масла. Не как «волшебную кнопку» и не вместо сна, движения, полноценного питания и поддержки. А как часть спокойного…

Сегодня мы гуляли с детьми в Петербурге побывали у мощей Спиридона ( которые привезли всего на несколько дней) побывали в Исаакиевском соборе, поднялись на колоннаду . А у голове у меня крутился один из самых популярных запросов: «Я устала. Ничего не хочу. И никак не могу наладить режим» Такой запрос часто звучит как просьба составить меню, подобрать витамины или посоветовать эфирное масло для бодрости. Но обычно женщина приходит не за этим. Она хочет понять: почему даже простые вещи требуют усилий, почему утром нет ощущения восстановления, почему вечером сил хватает только на телефон…