Потрясная НЛ

У меня сегодня был замечательный день после тренировки пошла в министерство получила направление в садик🥳 обед был поздний в дороге,а ужин дома приготовила овощное рагу ( наверное) кабачки баклажаны ,чеснок,помидоры со стеклом из индейки и аюрведу после

Выпила метабуст пепен тренировкой у меня сегодня активность хорошая планируется

🌌✨🌌✨🌌 🌙 Дорогие, пусть сегодняшний день завершится с чувством благодарности к себе! 💚 Каждый маленький шаг приближает нас к цели. Цените свои старания, не ругайте себя за ошибки и помните: важен не идеальный путь, а движение вперёд. Отдыхайте, восстанавливайте силы и пусть впереди будет больше поводов для радости! 😴💫

Ужин был омлет с помидорами ветчиной и зеленью пересолила капец 😄 наверное влюбилась

Уходовый день все по ухаживали моей мамочкой, заглянцевала всё коллагеном , я красотка 😍

Уходовый день все по ухаживали моей мамочкой заглянуевала всё коллагеном , я красотка 😍

У меня на перекус кофе с шариками 😋 мне вкусно

🌿 3 шага к здоровому пищеварению 💚 Давайте поговорим о привычках, которые помогают нашему пищеварению. Иногда даже небольшие изменения в питании делают рацион комфортнее. 🥗 🍽 1️⃣ Не ешьте без чувства голода После сытного приёма пищи не обязательно сразу планировать следующий перекус. Ориентируйтесь на чувство голода и сытости. После углеводной пищи нет необходимости выдерживать строго 2–3 часа — всё зависит от объёма еды и ваших индивидуальных потребностей. 🍎 2️⃣ Фрукты можно есть тогда, когда вам удобно Необязательно есть их только отдельно или до основного блюда. Фрукты после еды т…

♨️ Блюда на пару — вкусно и полезно! 💚 Дорогие, если мы стремимся к правильному питанию, стоит чаще включать в меню блюда, приготовленные на пару. 🥦 🌿 Почему это хороший выбор? 🥕 Не нужно добавлять много масла — блюда получаются менее жирными. 💚 Приготовление на пару помогает сохранить многие витамины и минералы в продуктах. 🐟 Овощи, рыба, мясо и даже омлеты на пару могут стать отличной основой сбалансированного рациона. ✨ И самое главное — полезное питание вовсе не означает невкусное! Пробуйте новые рецепты, добавляйте любимые специи и разнообразьте своё меню.

💚 Бюджетные аналоги ПП-продуктов: питаемся вкусно и экономно! 🛒 Правильное питание не обязательно должно быть дорогим! 🥗 Есть доступные продукты, которыми можно заменить более дорогие аналоги и при этом разнообразить свой рацион. Смотрите, что можно взять на заметку. 👇 🎃 1️⃣ Авокадо → тыквенные семечки Добавляйте в салаты немного необжаренных тыквенных семечек. Они богаты магнием, фосфором и другими полезными веществами. Отличный способ разнообразить блюда и добавить полезные жиры! 🌾 2️⃣ Кускус → пшено Пшено — доступная и питательная крупа, источник углеводов и витаминов группы B.…