Некрасова Wellness

Их называли слабым поколением... Говорили, что они слишком мягкие, привыкли к комфорту и не способны на серьезные поступки. Но посмотрите, что происходит сейчас.🙌 Зуммеры объединяются по всему миру. Это выглядит пугающе, но лично у меня это вызывает надежду. Это движение — не столько про отставку одного правительства, сколько про глубокий системный кризис. Это международный «бунт поколения», которое считает, что его будущее украли. Это реакция на глубокое чувство несправедливости и безысходности.🪁 Поколение Z выросло во время череды кризисов: пандемия, климатические изменения, войны, эко…

А вы знаете, что я веду сообщество «Упражнения в воде | Аквашейпинг» во ВКонтакте? Ему всего около трёх месяцев, но там уже немало интересного. Полное видео с новым упражнением в воде на пресс и кор уже там! Заходите смотреть 👇 https://vk.ru/clip-240031673_456239135?c=1

Я не употребляю алкоголь уже больше 15 лет и очень жалею, что не сделала это раньше. Как wellness-специалист, хочу напомнить: алкоголь является канцерогеном 1 группы. 🚫🍷 Он доказанно и очень значимо повышает риск развития раковых опухолей. Потребление алкоголя связывают с миллионами смертей в год по всему миру. 🎗️ Канцероген 1 группы — это официальный статус, присвоенный алкоголю Международным агентством по изучению рака (IARC). В эту же группу входят табак и асбест. ☣️ Как это происходит? При употреблении алкоголя печень превращает этанол в ацетальдегид. Это токсичное вещество, которое…

Натуральный сахзам нового поколения — аллюлоза. 🎉 Я встретила этот подсластитель впервые, хотя в мире он уже набирает обороты.✨️ Что такое аллюлоза (D-псикоза)? Это редкий природный сахар, который содержится в небольших количествах в инжире, изюме и пшенице. Главный секрет в том, что ваш организм усваивает его совсем не так, как обычный сахар.🤔 Смотрим на цифры. В этом абрикосовом варенье всего 20 ккал и 5 г углеводов на 100 г. Для сравнения: в обычном варенье на сахаре — около 250–300 ккал и 60 г углеводов. Почему так мало калорий? Обычный сахар полностью расщепляется и даёт 4 ккал на г…

Я как велнес-консультант и фитнес-инструктор вижу главный сдвиг: индустрия устала от бесконечной «оптимизации» и повернулась в сторону простоты. Вот 3 главных тренда этого года: 1. Бэклэш против гипероптимизации Люди устали от трекеров, стресса и «идеальных» рутин. Велнес должен приносить радость, а не быть ещё одной работой. 2. Функциональность вместо запретов В тренде умные решения, которые легко встроить в жизнь (например, добавление белка в рацион или сахзама вместо сахара). Никаких жестких диет! 3. Сон — это база Без качественного отдыха нет ни энергии, ни результатов. 77% людей жалую…

Серьёзно? Я вам до сих пор не предложила шоколадный коктейль? 🍫 Обещаю, это самый вкусный способ закрыть норму белка!🥛 Это Протеин от GLS Pharmaceuticals, вкус Шоколад. Огромная пачка 900 г — это 30 полноценных порций. В каждой порции: — 18 г белка и 4900 мг BCAA; — Незаменимые аминокислоты (EAA), включая лейцин, изолейцин и валин — то, что организм не производит сам, а нам нужно для восстановления; — Направлен на рост мышц, энергию и рельеф.🏄‍♀️ Идеально пить после тренировки (в течение 30–60 минут), утром — чтобы остановить ночной катаболизм, или просто как перекус между приёмами пищи.…

И пока мы обсуждаем рейтинги и доступность, 29 сентября 2026 года американское правительство официально переименовало искусственный интеллект (artificial intelligence) в сверхинтеллект (superintelligence). Юридически ничего не поменялось. Но название говорит само за себя. Человечество официально признало, что больше не является самым разумным видом на планете. Тем временем Сверхинтеллект где-то в России...😂

А на каком месте ваша нейросеть? Итак, мировой рейтинг нейросетей. Взяла его из последних видео на YouTube-канале "To The Moon" Александра Волчека, известного предпринимателя и эксперта в области IT, из той самой Кремниевой долины. Так что рейтинг не «с потолка».💅 По идее, мы должны знать все нейросети из этого рейтинга, а пользоваться — несколькими, желательно лучшими. Кстати, Google не на последнем месте, если что. Просто у него своя отдельная строка. Жаль, что лидеры рынка — GPT-6, Opus, Claude — для россиян официально недоступны. Ну штош..😣 Зато китайские модели — DeepSeek, Kimi, Qw…

Эволюционируй, или умри. День 2 🚀 Если в первый день нас знатно припугнули тем, что «роботы заменят всех», то на второй день на треке «Креатив» спикеры говорили: креатив — единственное, что может спасти. Но есть нюанс. Человечество будет разделяться. И это происходит уже сейчас. Но не по богатству и не по уму. А по одному признаку — умеешь ты думать вместе с нейросетью или нет. Разрыв будет расти. Каждый день. Сначала медленно, почти незаметно. А потом — катастрофически быстро. Потому что скорость обучения у машины в миллион раз выше, чем у человека. Креатив человека + Нейросеть = Нейроче…

Планета роботов. Уже скоро. Всем приготовиться.