Еклиник | Про здоровье

🫙Хитозановый комплекс Green Voice с куркумой. Бутылочка, про которую нас спрашивали стабильно пару раз в неделю: А когда будет? Потому что знаете и любите :)) Мы тоже. Пришел. 💰Цена: 2200 ₽ вместо 3650 ₽. Срок годности: до 20.02.2027. В наличии у производителя пока только эта партия, потому и такая хорошая скидка. Отличное предложение, я считаю. Наши уже разобрали половину партии себе, ибо хитозан он и в Африке хитозан, а такие шикарные предложения бывают не часто. Это биологически активная добавка. Не лекарство. Не заменяет разнообразное питание и назначенное врачом лечение. Но.…

🎉 Так выглядит идеальный день рождения по версии Алексея. Не ресторан, не тосты, не «сколько же тебе теперь». Фермерский рынок в воскресное утро, знакомые продавцы, тяжёлые сумки и азарт человека, который нашёл ту самую тыкву. Мы вместе столько лет, а я всё ещё учусь у него этой простой радости: от людей, от сезона, от того, что можно потрогать руками. С днём рождения, Лёша! 🤍

Микробиом — осенняя инвестиция. 🥕Морковь с землёй на рынке в октябре дороже гладкой импортной из супермаркета в феврале. Странно? Только на первый взгляд. Октябрьская морковь вчера ещё росла в грядке. Пахнет землёй, хрустит свежо, витамины не успели растратиться за недели пути и месяцы хранения. Февральская — росла на стимуляторах, ехала долго, хранилась дольше, чтобы дотянуть до твоей тарелки. Это два разных продукта под одним названием. Почему это важно для кишечника? В кишечнике живут бактерии. Много. Они едят то, что ты не переварила сама, — клетчатку из растений. Разные овощи, крупы…

🧈 Это гхи. Наши дорогие васькинцы топили его летом. Стеклянная банка, золотистое, почти прозрачное. Пахнет орехами и чем-то тёплым, домашним. Ложка легко входит даже из холодильника — оно мягкое. Мы берём масло у тех, кому полностью доверяем, с кем знакомы лично, кто топил его именно для нас. И для тебя. Там, где коровы ели сочную зелёную траву и грелись под лучами летнего солнышка. Зачем? Потому что это не просто топлёное масло. Это продукт, который не горит при жарке, не окисляется, не портится месяцами. Оно может то, что не под силу даже самому лучшему сливочному, из которого оно делае…

🧈 Масло — это не враг. Это еда. Ты открываешь холодильник, достаёшь овощи, промываешь, режешь, кладёшь в миску. Всё красиво, хрустит, пахнет свежестью. А потом стоишь над этой миской и думаешь: лить или не лить. Потому что где-то в голове сидит: жир — это лишнее. Жир откладывается. Жир вреден. Надо поменьше. Ты ешь сухую зелень и не понимаешь, почему через час снова хочется есть. Почему кожа стала шершавой. Почему цикл сбился. Почему волосы вдруг начали ломаться, хотя анализы вроде в норме. А организм просто не получает то, без чего не работает. 🥑 Жир — это не калории. Это строительный…

🎙 Запись эфира про сон — здесь. https://eclinic.ktalk.ru/recordings/KgOHZl0bgkmtyx980cBH О чём поговорили: — почему «лежать восемь часов» и «спать восемь часов» это разные вещи; — что происходит с лицом и лишней жидкостью, пока вы спите; — тревога, которая не даёт лечь, и тревога, которая поднимает в четыре: почему это разное; — беруши, маска, кубик сна, тяжёлое одеяло: что Катя пробовала и что осталось; — свет в доме и свет в экране: f.lux, ночной режим, верхняя люстра в десять вечера; — бумажная книга и вечерние ритуалы, которые правда сокращают время до засыпания; — еда и ночи: что помо…

🎙 Начинаем в 19:00. Ссылка — здесь 👇 https://eclinic.ktalk.ru/jy5fjry3jq6a 🔋 Катя и Марина Анатольевна. Сон и энергия: что действительно меняет ночи, а что есть реклама. Катя пришла с сумкой — беруши, маска, кубик, одеяло, настройки экрана. Показывает и рассказывает. Кто не успевает вживую: запись выложим здесь, она останется в канале.

🎙 Завтра Катя придёт на эфир с сумкой. В 19:00 по Хабаровску, 12:00 по Москве — первый эфир нашей осени. 😴 Про сон. Большую часть жизни я не спала нормально. Я много лет засыпала в два часа ночи с непрекращающимся совещанием в голове. Знаю наизусть, как лежать и считать часы до будильника и заранее расстраиваться, представляя каким меня встретит утро. Я перепробовала, кажется, всё. Часть не работает совсем. Часть работает, но не так, как обещает упаковка. А кое-что оказалось смешно простым и осталось со мной на долгие годы. Годы нормального сна и восстановленного качества жизни. 👜 По…

Я лежу восемь часов. Я не сплю восемь часов. Она пришла с папкой ненужных анализов, где всё было в порядке. Гемоглобин, ферритин, гормоны, глюкоза — норма, мечта доказательного врача. Назовём её Таня. Вот как она сама рассказала, что с ней происходит. Я просыпаюсь с чужим лицом. Как будто ночью болела, а к утру отпустило, но не до конца. Под глазами наливается часам к шести вечера. Я перестала фотографироваться по вечерам. До обеда я человек. После обеда… лучше ничего не планировать. Ночью? Я лежу восемь часов. Нет, я не сплю все восемь. Я ворочаюсь и считаю, сколько осталось до будиль…

Мы молчали с августа. Не потому что закончились слова, а потому что нужно было «вдох-выдох». У каждого из нас было своё лето: дороги, учёба, чужие города, кухня, тишина. Мы собрали то, что теперь будем отдавать. С любовью. 🤍 А пока мы собирали, пришла осень. И всё стало видно. 🍂 Выйди завтра из дома чуть раньше. Под ногами зашуршит, в воздухе встанет тот самый запах — прелый лист, мокрая земля, утренний туман. А потом воздух станет колючим и чистым, пальцы к третьему повороту замёрзнут, а свитер вдруг окажется ровно тем, что нужно. Подними глаза: лес стал прозрачным. Листья падают, и…