Здоровый город

📚Топ 5 книг как справиться с лишним весом 🥗 Друзья, всем вам известно, что лишний вес является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, заболеваний опорно-двигательного аппарата, гормональных нарушений, заболеваний ЖКТ и др., хочу порекомендовать вам книги, которые вдохновят вас на положительные изменения, если у вас есть лишний вес. Поделитесь постом с любимыми людьми, которым желаете здоровья и для кого эта тема актуальна 🫶 ✅ «Как справиться с компульсивным перееданием: как понять, почему вы переедаете и перестать это делать» Кристофер Фейрберн. 2021 г. Книга предназнач…

С 26 октября по 1 ноября в России проходит Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)🧠 Эта важная дата в календаре — повод напомнить себе и близким, что инсульт можно предотвратить и успешно лечить, если действовать быстро⏰ Почему это важно☝ ✔Инсульт молодеет и остается одной из главных причин смертности и инвалидности. ✔До 80% инсультов можно предотвратить, контролируя факторы риска. ✔Чем раньше оказана помощь, тем выше шанс на полное восстановление. 📍Запомните простой тест У.Д.А.Р. 🫦 - Улыбка. Попросите человека улыбнуться. Уголок рта опущ…

Песня о воскресном дне Советская  культура сознательно всегда поддерживала жизнеутверждающий тон, но эта песня очаровывает ещё и своей простотой.  В ней нет пафоса великих свершений — есть радость от того, что сегодня можно просто жить, жить с радостью. И, пожалуй, именно поэтому она так трогает сейчас: мы привыкли искать счастье в больших событиях, а песня напоминает, что иногда счастье — это просто хорошее воскресное утро. И знаете, что в ней особенно интересно? Она ведь не обещает человеку ни богатства, ни большого счастья. Она просто напоминает, что есть воскресенье, рыбалка, кино, музей…

Моя дисциплина вот уже 10-й год❤️Хочешь не хочешь, нужно выйти на прогулку. Не скрою, сначала было очень трудно. Зато сейчас наслаждение и радость каждый день! На видео сквер Юбилейный г. Искитим

Пост без текста

Суп тыквенный и салат Мимоза Вдруг нужна идея что приготовить в выходные. Осень - сезон тыквы 🎃 и корнеплодов, стараемся почаще употреблять их в пищу. 📝Рецепт тыквенного супа Тыкву свежую (или замороженную) натереть на тёрке или нарезать на кубики, добавить лук репчатый, 1 картофелину, 0,5 ч.л. томатной пасты «Помидорки», посолить, залить водой, чтобы слегка скрыло овощи. Варить 20 мин., затем пробить блендером до пюреобразного состояния. Можно добавить фасоль (я добавляю замороженную, заранее отваренную) и зелень. При подаче добавить кокосовые сливки или сметану, можно посыпать тыкве…

Дорогу осилит идущий 😉 Оздоровительные прогулки по тропе Здоровья в СК Заря 👍

🍵 Рецепт костного бульон 📍Содержит кладезь аминокислот, витаминов и минералов!!! ✅Аминокислоты: Глицин. Участвует в детоксикации организма и синтезе глутатиона — мощного антиоксиданта. Есть мнение, что он может улучшать качество сна. ✅Пролин и гидроксипролин. Эти аминокислоты являются структурными элементами коллагена — основного белка соединительной ткани. ✅Глутамин. Критически важен для питания и восстановления клеток слизистой оболочки кишечника, поддерживая его барьерную функцию. ✅Аргинин. Обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает иммунную функцию. ✅Минералы: Ка…

Стратегия борьбы с вирусными инфекциями С наступлением холодов мы проводим больше времени в закрытых помещениях с сухим теплым воздухом и большим скоплением людей, где вирусы легче передаются от человека к человеку. Так как вирус может жить только внутри клеток хозяина, ему не выгодно убивать организм. Он способен регулировать свою численность при помощи сигнальных молекул. В здоровом организме вирус может "проспать" всю жизнь. Размножаться он начинает лишь в периоды снижения иммунитета, когда организм выходит из равновесия. 📍Работа иммунной системы может ослабевать из-за следующих фактор…

https://vk.ru/wall-53545619_16308