НА ПП без РПП | ТАТЬЯНА СИВИРГИНА

Хотите дольше сохранить здоровье молодость и красоту - пейте воду!!! В результатах анализов своих клиентов, практически всегда вижу признаки обезвоживания. А ведь именно достаточный объем воды способствует нормализации обменных процессов и помогает сбросить лишний вес. Центры голода и жажды находятся в одном участке мозга – гипоталамусе, человек не всегда различает голод он испытывает или жажду и вместо того чтобы выпить стакан воды, начинает есть. Если пролистать любой из медицинских справочников, то можно увидеть, что  в нем страница за страницей следуют описания смертельно опасных заболев…

Поверните кран и пожните плоды одного из величайших открытий в области здравоохранения всех времен! ("Вы не больны у вас жажда" Ф. Батмангхелидж) Вода нужна всем, если организм находится в тотальном дефиците, о здоровье не может быть и речи. Он не может усваивать полезные вещества из пищи и выводить токсины и продукты распада, которые образуются в процессе жизнедеятельности. Вода – это универсальный растворитель, она участвует во всех метаболических процессах, переваривании пищи,  помогает предотвратить застой желчи и улучшает работу печени, поддерживает минеральный баланс в организме, содер…

В предыдущих постах я уже писала, что я психолог, нутрициолог, специалист по расстройствам пищевого поведения. Огромное количество дипломов, удостоверений и сертификатов, но они никак не помогли мне начать стройнеть. Как ни странно, прежде чем научиться есть - нужно научиться пить воду. Да, самую обычную воду. Люди с большим (и не очень) весом носят в себе десятки литров отеков, как видимых, так и скрытых. Они заполняют все системы и органы нашего организма, слизистые, мозг, лёгкие, вызывают одышку и пр. Известный иранский врач, натуропат и писатель Ферейдун Батмангхелидж в своей книге…

Почему именно 5? Когда я только начинала вести этот канал, выложила пост о необходимости 5-ти разового питания при РПП и получила много вопросов: - Почему именно 5? - А у меня только 3 и мне достаточно! - Смахивает на очередную диету. - Я хочу похудеть, зачем мне больше есть? Да если у вас все в порядке с весом, есть определённый режим питания, вы не живёте в круговороте: ограничение - срыв - компенсация, то можете питаться 3 раза в день, сидеть на интервальном голодании и т.д. и т.п. Но если вы или ваши знакомые постоянно стройнеете, сбрасываете, а потом набираете ещё больше, ограничивает…

«Признаки РПП -когда нужно обратиться к специалисту» Основные признаки РПП Поведенческие и когнитивные симптомы: • Зацикленность на еде, калориях, весе и физической форме. Постоянные мысли о диете, подсчёте калорий, стремлении похудеть или набрать вес. • Строгое ограничение еды. Постоянное ограничение по калориям, объёму пищи или «разрешённым» продуктам без медицинских показаний.  • Сужение рациона. Прогрессирующий отказ от определённых продуктов или групп продуктов.  • Избегание общественных приёмов пищи. Отказ от семейных застолий, еды в кафе или ресторанах, стремление есть в одиночестве.…

Меня зовут Татьяна, я психолог, нутрициолог, эксперт по моделирующему массажу и я... не умею худеть!!! Гормональная терапия, поздняя беременность, 2 кесарева сечения привели к тому, что число на весах стало 3-х значным. Многочисленные попытки похудеть: строгие диеты, таблетки для похудения, хаотичные занятия спортом, без внимания к своему здоровью, желание достичь результата быстро привели к тому, что вес зафиксировался и остался со мной на долгие годы. Лишь после того, как я стала изучать расстройства пищевого поведения, мне удалось найти действенные способы помочь себе и другим. Сейчас…

Пост без текста