Диетические рецепты
история за 23 дняобновляется раз в неделюДиетические рецепты для лёгкого питания. В канале: блюда на пару, запечённое мясо и рыба, овощные супы, каши, творожные блюда, простые десерты. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 05:47 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 44,7%по последним замерам, 130 постов
- ER (реакции)
- 0,5%по 130 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- 26по 3 постам за 7 дн
- 7 дн
- 27по последним замерам, 36 постов
- 30 дн
- 20по последним замерам, 130 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 05:49 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 4,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 05:48 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
🥪 Самый легкий рыбный риет 👉 КБЖУ на 100 гр: 166/ 11.6/ 12.3/ 2 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 6
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Самый беспроигрышный быстрый полезный завтрак КБЖУ на всю галету: 852/84/28/56 Ингредиенты: Лаваш 80 гр 4 яйца Творог обезжиренный - 140гр Индейка (у меня Кампана от Индилайт) - 100гр Легкий сыр - 60гр Моцарелла - 20гр по желанию Помидоры Соль Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 9
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🍲 Сливочный суп Ингредиенты: ◽️куриное филе – 2 шт ◽️сладкий перец – 1 шт ◽️томаты – 2 шт ◽️чеснок – 2 зубчика ◽️сливки 20% – 150 мл ◽️макароны тсп – 1 горсть ◽️петрушка – 2 веточки Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 16
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Винегрет - это кладезь витаминов в одной тарелке КБЖУ на 100 гр: 60.9/2/2.1/8.5 Ингредиенты: - свекла - морковь - картофель - солёные огурцы - горошек - квашеная капуста - зелень и лук по желанию - растительное масло и соль Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 21
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🍚 ЖАРЕНЫЙ РИС С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Рассыпчатый рис, сочная курица и хрустящие овощи в соевом соусе. КБЖУ на 100 г: 101.7 / 6.6 / 3.3 / 10.9 Ингредиенты: 🔹 Курица 🔹 Рис 🔹 Красный перец 🔹 Морковь 🔹 Кукуруза 🔹 Лук 🔹 Соевый соус 🔹 Сушёный чеснок 🔹 Зелень Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 23
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🍛 Курица в духовке 👉 КБЖУ на 100 гр: 101.7/6.6/3.3/10.9 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Побалуйте себя этим воздушным пышным омлетом на завтрак КБЖУ на 100 гр: 109.6/7.1/7.4/3 Ингредиенты: - яйца 3 шт 125 гр - молоко 2,5 % 125 гр - соль Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 30
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🥒 Кабачковые ПП пирожки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 116/ 6.8/ 4.9/ 11.3 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ кабачок 400 гр ▫ яйца 2 шт ▫ мука ц/з 100 гр ▫ соль ▫ ветчина 50 гр ▫ лёгкий сыр 70 гр Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🍮 Сырники в горшочках 👉 КБЖУ на 100 гр: 197.5/13.8/10.3/12.2 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 31
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
🫔 Рулет с фаршем 👉 КБЖУ на 100 гр: 131/13.5/7.1/3.8 Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.