Планета Млады

Мой 3-й приём пищи на сегодня — ужин. Это не значит, что всем нужно выходить именно так, есть рекомендации, мой вариант соответствует. Кто-то ест уже в 1й день свежие овощи и зелень без термообработки, но я делаю как чувствую, слушаю тело. Чувствую что это для меня самый бережный вариант (как к нежному ребёнку после такого глубокого очищения и обновления и аутофагии). Ответ от организма — полноценный запуск пищеварения, на ту еду, что за сегодня съела. Ниже расскажу какие рекомендации по выходу из пищевой паузы. (Кстати, вкусно, я аж тарелку облизала 😆)

Что на самом деле происходит за 4 дня бережной разгрузки? Когда я шла в это научное очищение (без экстрима, по системе врача и после четкой антипаразитарной подготовки), я ждала легкости в теле. Но получила нечто гораздо более масштабное. Очищение кишечника полностью перестроило мою психофизиологию. Когда уходят внутренние завалы на уровне пищеварения, наступает кристальная чистота в голове. За эти 4 дня я физически почувствовала, как вернула себя в центр своей жизни. Внутри включился мощный радар на свои истинные желания и потребности: сначала то, что чувствую Я, а уже потом всё осталь…

Кстати, тему паразитоза тоже буду здесь освещать! Пристегнитесь 😁

Вы пишете мне в личку вопросы (я по-тихоньку их разбираю) и часто говорите о том, что есть проблемы с пищеварением, Какие это проблемы? – нарушения стула (какие) – вздутие, бурление – тошнота – невозможно насытить – питание с перебоями не стесняйтесь, пишите вопросы, я буду проводить разборы прямо здесь и отвечать 🍀

На обед батат с брокколи. В брокколи сульфорафан – мощнейший антиоксидант, поддерживает иммунитет, помогает печени вырабатывать ферменты и выводить токсины, онкопротектор. Батат – калий, магний, витамин А, С, поддержка сердца, средний гликемический индекс, даёт хорошую энергию и клетчатку. Батат просто потушила и размяла вилкой, добавила суп из брокколи, вместе получилось ~240 грамм, энергии прибавляется, чувство голода нет. Перед обедом ходила на эллипсоиде 20 минут, делала гимнастику, подтягивания. После обеда пойду делать функциональную тренировку на подвесных петлях – на всё тело.…

Вчера ещё была баня, забыла сказать! 🌿 это было прям то что нужно! Мы вернулись из Екб, попросила мужа затопить баню — и через час мы уже там млели. Всего 50°. Иначе нагрузка. Муж попарил бамбуком – дополнительно лимфодренаж. Но был и косяк: из бани лучше выходить до 19 часов. Иначе нервная система не успеет оттормозиться, и будет нарушение сна – трудно заснуть или не будет полноценной фазы глубокого сна. Ны мы оба варианта хапнули. Нужно раньше завершать банные дела.

Этого красавчика сварила, с водой взблендерила 👍

На весах минус которого я вообще никак не ожидала. Половина ушла на неделе подготовки, вторая за эти 4 дня... от цифр и вида тела я тоже в шоке слегка, в приятном)

Моя первая еда после 4-хдневной пищевой паузы. Честно говоря, не бешеный восторг, просто вкусно 😅 нет желания съесть больше и обожраться. Но тело мгновенно среагировало – я прямо почувствовала как будто услышала «спасибо» и улыбнулось спокойной улыбкой. На обед приготовлю суп-пюре с брокколи и бататом.

Голодание на соках — почему это не голодание и чем опасно. С точки зрения физиологии, голодание на соках (джусинг) не является истинным голоданием, так как оно не запускает ключевые процессы полного отказа от пищи. Вот почему овощные соки даже без мякоти не дают организму войти в режим настоящего голодания: • Запуск пищеварения: Даже сок без клетчатки содержит растворимые углеводы, органические кислоты и минералы. Как только они попадают на язык и в желудок, выделяются слюна, желудочный сок и ферменты поджелудочной железы. Пищеварительный тракт продолжает работать. • Выработка инсулина: Л…