Здоровое питание рецепты

Омлет в пакете как в детском саду 🍳 Нежный, воздушный и без жарки — этот омлет завоюет ваше сердце! 📝 Ингредиенты: • 3 яйца • 120 мл молока • щепотка соли • по желанию: немного зелени 🔥 Приготовление: 1. В глубокой миске тщательно взбейте яйца с молоком и солью до получения однородной массы. 2. Перелейте яичную смесь в плотный пищевой пакет или пакет для запекания. 3. Выпустите лишний воздух и крепко завяжите пакет. 4. Поместите пакет в кастрюлю с кипящей водой. 5. Варите 12–15 минут на среднем огне. 6. Осторожно достаньте пакет, разрежьте его и переложите…

Экспресс рецепт маринованной капустки с овощами Ингредиенты: • капуста - 1 кг • морковь - 1 шт. • болгарский перец - 2 шт. • чеснок - 3 зубчика Для маринада: • кипяток - 500 мл • соль - 1 ст.л. • сахарный песок - 2 ст.л. • яблочный уксус - 50 мл • масло - 50 мл Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Торт за 5 минут 🤯 КБЖУ на 100 г: 161/11.3/9.9/8.5 🥗 Банан-50 гр 🥗 Яйцо-1 шт 🥗 Разрыхлитель-1 ч л (без горки) 🥗 Какао -2 ст л 🥗 Сахарозаменитель- по желанию и вкусу. Для крема: 🥗 Греческий йогурт 4% -250 гр 🥗 Арахисовая паста (без сахара) -45 гр 🥗 Сахарозаменитель- по вкусу Для глазури: 🥗 Какао -3 ст л 🥗 Молоко- 2 ст л 🥗 Сахзам по вкусу Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🍰 Белковая запеканка с ягодами Утро начинается с нежной запеканки, которая подарит заряд энергии на весь день! 📝 Ингредиенты: • Греческий йогурт – 250 г • Яйца – 2 шт • Крахмал кукурузный – 20 г • Ванилин – 1 г • Сахзам – 5 г • Ягоды – 50 г 🔥 Приготовление: 1. В глубокой миске тщательно смешайте греческий йогурт с яйцами до однородной массы. 2. Добавьте ванилин и сахарозаменитель, снова перемешайте. 3. Постепенно всыпайте кукурузный крахмал, продолжая мешать, чтобы избежать комков. 4. В конце добавьте ягоды и аккуратно перемешайте, чтобы они равномерно распределились в смеси.…

Королевская ватрушка 😗 Ингредиенты: 🎈Мука рисовая 120 гр 🎈Яйцо 2 шт 🎈Кокосовое, или сливочное масло 40 гр 🎈Творог 5%, 300 гр 🎈Подсластитель по вкусу 🎈Ванилин по вкусу 🎈Выпекаем при 180⁰ 40 минут Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🍌 Замороженный банан в шоколадном креме на 25 гр белка КБЖУ 270/24/4/36 🥗 140 г банана (~1 шт) 🥗 120 г греческого йогурта 🥗 1 скуп шоколадного протеина (по желанию) 🥗 1 ч. л. какао 🥗 подсластитель по вкусу Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Котлетки со вкусом жюльена 🍄 Вам понадобятся: • Куриное филе/филе индейки – 400 г • Шампиньоны – 100 г • Сыр – 35 г • Яйцо – 1 шт • Кукурузный крахмал или мука – 35 г • Соль, специи – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 123/20/4/1. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Сочная пицца для быстрого перекуса 🍕 Вам понадобятся: • Кабачок – 200 г • Яйца – 2 шт. • Мука цельнозерновая пшеничная – 60 г • Соль, специи – по вкусу Ингредиенты для соуса: • Сметана 10% – 30 г • Томатная паста – 20 г Ингредиенты для начинки: • Куриное филе готовое – 50 г • Лёгкий сыр 30% – 60 г • Помидоры – 100 г КБЖУ на 100 гр - 88,2/5,8/5/4,9. 🥑 ШЕФ - ПП-рецепты Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Он ждал этого момента всю жизнь 😁 Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Он уже и так размятый 😁 Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!