Мир мемов

ПОТРЯСАЮЩИЕ И ПРОСТО НЕВЕРОЯТНЫЕ ВАФЛИ 🔥 Забирай себе 📎 1 яйцо 35 гр муки 70 гр мягкого творога 2 гр разрыхлителя Начинка: 30 гр ветчины из индейки + 15 гр легкого сыра На всю эту порцию: 331 ккал бжу 31,2/9,9/28,6 Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Лёгкий ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2 Ингредиенты: - капуста - оливковое масло - соль - прованские травы - паприка Запекать 180С 30 мин Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

🍳 ПП ЗАВТРАК — БЕЛКОВЫЕ СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ Сытные, мягкие внутри и с румяной сырной корочкой. Хороший вариант завтрака, когда хочется побольше белка и без долгой готовки. ⏱ Время: около 20 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ • творог 5% — 200 г • яйцо — 1 шт. • сыр — 70 г • рисовая или овсяная мука — 40 г • зелень — небольшой пучок • соль — по вкусу • специи — по желанию • немного масла для жарки 👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Творог разомни вилкой, добавь яйцо и перемешай. 2️⃣ Сыр натри на тёрке, зелень мелко нарежь и добавь к творогу. 3️⃣ Всыпь муку, немного соли и специй. Замеси густую…

🥗 ПП ОБЕД — ОВОЩНОЙ ЧЕБУРЕК С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ Хрустящий снаружи, сочный внутри и без обычного теста! 😍 Вместо мучной основы — свежие овощи, а внутри нежная ветчина, расплавленный сыр и сладкий перец. Вкусный и сытный обед из доступных продуктов! ⏱ Время: 25 минут 🍽 Порции: 2 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ • капуста белокочанная — 250 г • морковь — 100 г • болгарский перец — 100 г • яйца — 2 шт. • овсяная мука — 30 г • сыр — 60 г • ветчина из индейки — 80 г • растительное масло — 5 г • соль, перец — по вкусу 👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Капусту тонко нашинкуй, морковь натри на тёрке. Болгарский п…

🥣 ПП ОБЕД — ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ Густой, ароматный и по-домашнему вкусный суп! 😍 Нежная курочка, чечевица, картофель и сочные овощи. Такой обед отлично насыщает, содержит много белка и клетчатки. Готовится просто, а получается очень вкусно! ⏱ Время: 40 минут 🍽 Порции: 4 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ • куриное филе — 350 г • чечевица красная — 150 г • картофель — 250 г • морковь — 100 г • болгарский перец — 120 г • помидоры — 150 г • лук репчатый — 80 г • чеснок — 2 зубчика • растительное масло — 10 г • вода — 1,5 л • соль, перец, паприка — по вкусу • свежая петрушка — 15 г �…

🍗 ПП УЖИН — СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ БЁДРЫШКИ С ЧЕСНОКОМ И ПАРМЕЗАНОМ Румяная корочка, нежное мясо внутри и ароматный чесночно-сырный соус! 😍 Такой ужин легко приготовить в аэрогриле или духовке. Курица получается сочной, ароматной и невероятно аппетитной! ⏱ Время: 35–40 минут 🍽 Порции: 3 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ • куриные бёдра без кожи — 600 г (мякоть без костей) • чеснок — 3 зубчика • пармезан — 35 г • сливочное масло — 15 г • оливковое масло — 10 г • паприка — 1 ч. л. • сушёный чеснок — 1 ч. л. • соль, чёрный перец — по вкусу • свежая петрушка — 15 г 👨‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Куриные бёдрышки…

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!

Чайки они такие 🤣 Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!