Лена Иванова/ Нутрициолог

В 30, в 40 и в 55 гомоцистеин растёт по разным причинам. Найдите свою. Гомоцистеин это аминокислота в крови. Организм перерабатывает её с помощью витаминов B12, фолата и B6. Когда переработка не справляется, он накапливается и бьёт по сосудам, памяти и настроению. В каждом возрасте ей мешает своё, и ни в одном возрасте этот анализ не назначают сами. В 30 противозачаточные снижают запас витамина B6, диеты и отказ от мяса убирают из тарелки B12. Вы чувствуете это как усталость и раздражительность, которые списываете на работу. При планировании беременности высокий гомоцистеин связан с осложнен…

Зачем идти на лекцию про гомоцистеин, если можно загуглить? Гугл ответит за 10 секунд: норма до 15 мкмоль/л, при повышении пейте фолиевую кислоту и B12. Всё, разговор окончен. Но гомоцистеин зависит сразу от нескольких систем: сосудов, мозга, желудка, щитовидной железы, почек и гормонов. Поэтому одна цифра и одна таблетка не отвечают на вопрос, что у вас происходит. Гугл не знает, что вы 5 лет пьёте метформин, что у вас гастрит и что мама перенесла инсульт в 58 лет. А гомоцистеин знает. Для одного человека 9 это норма, для другого при тех же 9 стенка сосуда уже страдает. И ещё одного нет в…

https://onlineketogenic.ru/gomocistein?utm_source=max&utm_medium=max

Пост без текста

Раздражаетесь по мелочам, плачете без причины, к обеду туман в голове. Это списывают на характер, возраст и стресс. А у этого есть общая биохимия. Настроение, ясная голова и желание общаться держатся на нейромедиаторах: серотонине, дофамине и норадреналине. Организм собирает их сам, и для сборки нужна рабочая система метилирования. Та самая, которая перерабатывает гомоцистеин. Поэтому когда гомоцистеин высокий, система не справляется, и ресурса на серотонин с дофамином ей тоже не хватает. Цифра в анализе и состояние «ничего не радует» идут из одного места. В исследовании 3 478 женщин и мета…

Холестерин 4,9, врач доволен. А на УЗИ сосудов шеи бляшка. Откуда? Бляшка начинается не с холестерина, а с повреждения. Сосуд изнутри выстлан эндотелием, слоем клеток толщиной в одну клетку. Пока он цел, ничего лишнего в стенку не проходит. Когда эндотелий повреждён, частицы ЛПНП, «плохой холестерин», проникают под него, окисляются, и организм отправляет туда макрофаги. Они поглощают окисленные частицы, переполняются и превращаются в пенистые клетки. Это и есть начало бляшки. Поэтому для бляшки нужны 2 условия: повреждённый эндотелий и ЛПНП. Если эндотелий цел, высокий холестерин прох…

Ссылка на лекцию: https://onlineketogenic.ru/gomocistein?utm_source=max&utm_medium=max

Пост без текста

B12 в анализе 400, врач сказал «норма». А руки немеют, память хуже, сил нет. Я бы такую цифру без внимания не оставила. Референс лаборатории начинается примерно с 200 пг/мл, и это граница явного дефицита, а не здоровье. В крови B12 переносят 2 белка. Транскобаламин отдаёт витамин клеткам, гаптокоррин держит его при себе. Анализ считает оба. Поэтому бланк бывает спокоен, когда клетки голодают. Бывает и наоборот. При диабете и на метформине B12 иногда зашкаливает без добавок: повышен гаптокоррин или B12 выходит из повреждённых клеток печени. Это тоже не норма. Как понять, работает ли…

Ссылка на лекцию https://onlineketogenic.ru/gomocistein?utm_source=max&utm_medium=max