Нутрициология академия EDPRO

Узнали себя? ⤵️ ❌ Едите как птичка, а весы будто заколдованы. Или вес пополз вверх после удаления желчного. ❌ После обеда хочется только прилечь: изжога, живот шаром, туман в голове. ❌ Вздутие, жирный стул, а хваленые ферменты не берут. ❌ Холестерин высокий, врач машет только в сторону статинов. ❌ Сидели на всех диетах, но вес либо возвращается, либо не уходит вообще. Хватит винить силу воли. Дело не в ней. Пока ЖКТ кричит о помощи, тело физически не может отдавать вес. Оно в режиме жесткой экономии. Как разорвать этот порочный круг «ЖКТ — Вес»? Приходите на практический вебинар. За 2 час…

Пост без текста

🤯 Стресс: друг или враг? Стресс — это не всегда плохо. Он помогает нам сдать сложный проект за ночь или убежать от медведя (ну мало ли). Но когда он становится постоянным фоном, организм начинает бунтовать. Представьте, что ваш мозг — это начальник, а тело — подчинённые. Когда стресс зашкаливает, «начальник» кричит без остановки, и у сотрудников просто нет сил выполнять задачи. В итоге страдает всё: иммунитет, сон, настроение и даже вес. Чтобы понять, насколько вы перегружены, проверьте себя по этим признакам: ⚠️ У вас кружится голова при резком вставании? ❗ Вы часто ловите себя на мысл…

Хлеб из фасоли — это просто бомба! 🍞 Представь: ты хочешь бутерброд, но обычный хлеб с мукой не вписывается в твою диету. И тут на помощь приходит этот рецепт! ❤️ Почему он такой крутой? Это не просто замена хлебу, а полноценный белковый перекус. В нём всего 12,2 г углеводов, зато целых 8,3 г белка. Это значит, что после такого хлеба тебе долго не захочется есть и мышцы будут счастливы 😉 Фасоль даёт клетчатку для пищеварения, яйца — белок, семечки — полезные жиры. А калорий всего 114 ккал на 100 грамм! 🧠 Как приготовить (это проще простого): Возьми: Белую фасоль — 300 г (варёную или…

☕️ Кофе — топливо или яд? Одна чашка дает кристальную ясность, а вторая — сердцебиение и панику. 🤯 Дело не в кофе, а в вашей генетике! Сегодня разбираем, почему один человек пьет эспрессо на ночь и спит как младенец, а другой боится допить капучино даже утром. 🧬 Секрет — в ферменте печени CYP1A2. Он расщепляет кофеин с разной скоростью: у кого‑то это происходит за 2–3 часа (быстрые метаболизаторы), а у других — до 8–10 часов (медленные). Именно поэтому одна и та же доза для одного человека — заряд бодрости, а для другого — тревожность и бессонница. ✨ Хотите узнать свой тип без теста ДНК?…

Почему вес стоит, даже если вы почти ничего не едите? Знакомая ситуация: считаете калории, отказываете себе во вкусном, а стрелка на весах замерла. Или того хуже — после удаления желчного или очередного стресса живот растет сам по себе. Дело в том, что лишний вес и здоровье ЖКТ неразрывно связаны. Пока эта связь нарушена, ни одна диета работать не будет. На бесплатном вебинаре «ЖКТ и лишний вес: когда диеты не работают» разберем: Порочный круг: как состояние кишечника меняет пищевое поведение (почему хочется сладкого и тянет прилечь сразу после еды). Скрытые причины: почему холестерин не…

Друзья, дарим вам особенный подарок — чек-лист «Как проверить гормональный фон: эстрогены, прогестерон и тестостерон». Что внутри? Простые тесты на определение дефицита или избытка гормонов. Перечень симптомов, которые помогут понять, есть ли повод обратиться к врачу. Рекомендации по анализам крови с референсными значениями для женщин и мужчин. Советы по подготовке к сдаче анализов (например, когда сдавать прогестерон). Этот материал поможет вам: ✔️ вовремя заметить тревожные сигналы организма; ✔️ подготовиться к визиту к эндокринологу или гинекологу; ✔️ лучше понимать своё здоровье и забот…

🍑 Лишний вес после 35? Пора действовать! Девочки, знакомо: джинсы не сходятся, а сил к вечеру ноль? После 35 гормоны меняются, и жир уходит крайне неохотно. Старые диеты больше не работают! 🗓️ 28 сентября в 16:00 провожу бесплатный эфир. Разберем: ✅ Как договориться с телом без голодовок. ✅ Как убрать «спасательный круг» на животе. ✅ Психология переедания. 🎁 Бонус всем — гайд «Антиэйдж-продукты». Хватит откладывать! Красиво взрослеть можно (и нужно). Регистрируйся по ссылке, забирай подарок и увидимся! 💖👇…

Съели обед — и глаза закрываются. Через 2 часа — дикий голод и рука тянется к сладкому. Знакомо? У этого есть название: сахарные качели 🧁 Вот что происходит внутри: вы съедаете еду с быстрыми углеводами → глюкоза резко взлетает → поджелудочная выбрасывает много инсулина, чтобы загнать сахар в клетки → глюкоза резко падает (иногда ниже исходного уровня) → мозг получает сигнал «энергии нет!» → сонливость, туман в голове, голод, тяга к сладкому. Это называется реактивная гипогликемия — падение сахара через 2–5 часов после еды. И это замкнутый круг: съели сладкое → упали → снова съели сладкое…

🌸 Сначала маску на себя: когда забота о себе — это главный рецепт Представьте, что вы — капитан корабля. На борту — ваши близкие и любимые люди. Вы несёте ответственность за их путь, но вот беда: компас сбился, паруса обвисли от усталости, а в трюме вместо запасов энергии — только тревога. «Нет сил», «анализы нормальные, а я не живая», «как помочь ребёнку с иммунитетом»... 🤯 Мы привыкли думать, что для того, чтобы быть хорошим родителем или специалистом, нужно отдавать всё до последней капли. Но как можно наполнить чью-то чашу, если твоя собственная пуста? ✨ Этот марафон — ваш спасательн…