Культ Тела

💦 Чтобы улучшить работу лимфатической системы, важно комплексно подойти к вопросу: стимулировать ток лимфы, укреплять сосуды и поддерживать обменные процессы. Лимфатическая система не имеет центрального насоса (как сердце в кровеносной), поэтому её движение напрямую зависит от активности мышц, правильного питания и общего состояния организма. ✅ Регулярная физическая активность Движение — главный стимулятор лимфотока, так как у лимфатической системы нет собственного насоса ✅ Коррекция питания Рацион должен быть богат клетчаткой, антиоксидантами и полезными жирами. Включайте в меню овощи, фру…

Сделала для вас подборку фильмов, мотивирующих на здоровое питание и переоценку понятия "еда" в принципе. Надеюсь, эта информация принесет пользу 🙌 ➡️ ЕДА. ЦЕНА ВОПРОСА Год выхода: 2008 https://vk.com/video329989947_456240887 Фармакологическая индустрия не может процветать без медицины, которая выполняет роль своеобразного посредника между ней и человеком. Режиссеры ленты австралийского производства Джеймс Колкухоун и Карло Ледесма демонстрируют людям свой взгляд на проблему, которую в современной медицине можно считать главной – безразличие медиков по отношению к пациентам. В частности,…

После 3-х дневной фитнес конвенции с семинарами и практиками могла бы лежать еще пару дней и отдыхать 😅, но привычка, как говорится, вторая натура. Возвращаюсь в режим ✅

«Я же не ем жирного, откуда у меня камни в жёлчном?» Ответ: именно из-за того, что вы не едите жирного ⚠️ Жёлчный пузырь не пассивный мешок. Чтобы выбросить желчь в кишечник, ему нужен сигнал, и этот сигнал – жир в пище. Нет жира – нет сокращения. Дальше цепочка: • пузырь остаётся полным • желчь застаивается, вода всасывается, желчь густеет • выпадают кристаллы холестерина • образуется сладж, а из него камни 🧬 Чтобы желчь была жидкой, нужен лецитин – он связывает холестерин и не даёт ему выпасть в осадок. Оптимальное соотношение холестерина и лецитина – 1:3. Мало лецитина или слишком мн…

Сегодня участвовали в Фестивале ГТО среди поселений Кагальницкого района. Победа наша 🏆 первое место Спасибо команде 🫶

Пост без текста

Белковые завтраки: заряд энергии на весь день! Начните свой день правильно с белковых завтраков. Они не только насыщают, но и помогают поддерживать мышцы в тонусе. Вот три моих любимых варианта. В каждом из них чистого белка не меньше 30 г: ✅ Сырники Классический источник белка для бодрости. Я использую вместо муки протеин. Это еще больше насыщает блюдо белком - творог 150 г - яйцо - протеин 30 г ✅ Рулетики из омлета с ветчиной Сытно и вкусно - яйцо - два яичных белка - филе индейки 120 г ✅ Геркулес с протеиновым молочным продуктом Идеальный баланс углеводов и белков - геркулес 40 г - мол…

🔖Вред пищевых добавок и консервантов Пищевые добавки и консерванты широко применяются производителями продуктов питания для улучшения вкуса, запаха, внешнего вида и увеличения срока хранения продуктов. Однако многие из них могут оказывать негативное влияние на здоровье человека. Основные виды пищевых добавок: ⚠️ Ароматизаторы Используются для придания продуктам определенного аромата и вкуса. Могут быть как натуральными, так и искусственными. Искусственные ароматизаторы нередко вызывают аллергические реакции и раздражение слизистых оболочек ⚠️ Красители Применяются для изменения цвета прод…

Культ Тела #16 стартовал вчера 🎉 Из интересного: готовлю детям дома в повседневной жизни все, что они хотят ) покупаю десерты, разные вкусняхи, которые сама не ем 🍔🥐🍟🌭🥟🍰🍿🍩🥡🍡 Но с наступлением очередного курса они всегда осматривают мои тарелки и жалуются, что я их так не кормлю 😁 (хрюшки 🐽)

Уже в этот понедельник старт 16-го марафона стройности Культ🪷Тела. Если ты хотела, но еще не успела ) то сейчас самое время присоединиться к команде