Ксения Торгунакова | Психолог

Помогая ребёнку, важно поддерживать и родителей Недавно я завершила годовое обучение по программе «Специализация по работе с детьми и подростками в гештальт-подходе» и прошла сертификацию. За это время было много всего: учёбы, практики, размышлений, собственных переживаний. А на сертификации каждый из нас анонимно представлял свою работу с ребёнком или подростком. Мы вместе обсуждали, что происходило в процессе терапии, что помогало, на что ещё стоило обратить внимание. И в какой-то момент наши разговоры снова и снова возвращались к родителям. Конечно, ребёнок живёт не только в семье. Есть…

Что я писала на этой неделе За последнюю неделю у меня накопилось несколько статей на темы, которые мне самой очень интересны. Некоторые получились довольно подробными, поэтому целиком публиковать их здесь не получится. Зато собрала вам небольшой дайджест со ссылками на B17. «С кем мы на самом деле ссоримся?» https://www.b17.ru/go_bEJ О том, почему обычный разговор между партнёрами иногда за несколько минут превращается в ссору, как в этом участвуют наши внутренние части и почему даже умение спокойно разговаривать не всегда помогает. «Почему одна критическая фраза может перевесить пять хор…

Пост без текста

Обязательно ли долго ходить к психологу, чтобы что-то изменилось? Периодически я слышу вопрос: «Если я пойду к психологу, мне теперь придётся ходить годами?» Ведь часто человек хочет разобраться с конкретной ситуацией, но не уверен, что ради этого готов начинать терапию на неопределённый срок. Например: «Не могу принять решение». «Хочу научиться говорить “нет” и не мучиться потом чувством вины». «Не понимаю, чего хочу от этих отношений». И с таким запросом вполне можно прийти в терапию. Необязательно сразу ставить перед собой задачу разобраться во всей своей жизни. Иногда можно сосредоточить…

Пост без текста

Почему не получается просто “выбрать себя”? В прошлом посте мы остановились на внутреннем конфликте: «я так больше не хочу» и «а вдруг меня оттолкнут?» И вот здесь совет «просто начните выбирать себя» часто не работает. Потому что человек обычно и так хочет по-другому. Хочет говорить честнее. Замечать своё «нет». Не соглашаться автоматически. Не делать вид, что всё нормально. Но внутри может быть сильный страх: если я перестану быть удобной, я потеряю близость. И тогда человек снова делает то, что давно знакомо: сглаживает; молчит; уступает; откладывает свои чувства на потом. Не потому чт…

#поддержка #психологонлайн #опора

Если я свой, обязан ли я теперь терпеть? В прошлом посте мы говорили о том, как у ребёнка могут формироваться некоторые правила близости. Например: быть удобнее; не злить близкого; не просить слишком много; потерпеть, чтобы сохранить отношения. Когда-то это могло помогать чувствовать себя любимым. Но ребёнок вырастает, а старые правила не всегда исчезают вместе с детством. И тогда уже во взрослых отношениях может включаться привычное: согласиться, хотя внутри есть «нет»; сгладить, чтобы не стало хуже; подстроиться; сделать вид, что всё нормально; отодвинуть себя, чтобы сохранить контакт. И д…

Пост без текста

«Ты же свой» В детстве мы с братьями не понимали, почему в школе мама может быть доброй, терпеливой и спокойной,а дома с нами — совсем другой. Однажды мы спросили её об этом, и она ответила: «Потому что вы свои. А в школе — мои ученики». Наверное, для взрослого это значит: «С вами я могу не держаться». «Рядом с вами я настоящая». «Вы всё равно меня любите». И в этом правда есть что-то про близость. Про возможность расслабиться, не быть всё время собранной, не держать лицо. Но ребёнок может услышать в этих словах  другое: «Со мной можно обращаться так, как с другими не стали бы». Можно со…