Кристина Лидовская/Психолог КПТ
история за 2 дняобновляется раз в неделюПсихолог. Работаю с тревожным расстройством
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 15:14 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
- 30 дн
- —мало постов с просмотрами: 1
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:15 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:15 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И НАЧАТЬ ЖИТЬ СВОБОДНО: 5 ШАГОВ 1. ПОНЯТЬ МЕХАНИЗМ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. Необходимо разобраться в причинах, осознать что запускает приступ и узнать почему появляются пугающие симптомы. Чем больше человек понимает процессы, происходящие с его телом, тем меньше страх. 2. ОПРЕДЕЛИТЬ ЧЕГО ИМЕННО БОИТЕСЬ. Упасть в обморок? Задохнуться? Потерять контроль? Важно разобраться, какие мысли возникают при симптомах и что вы обычно делаете, чтобы почувствовать себя в безопасности. 3. НАУЧИТЬСЯ ПЕРЕСМАТРИВАТЬ КАТАСТРОФИЧЕСКИЕ МЫСЛИ. Изучив, почему ваш мозг "накручивает"…
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 6,9%
- Реакции
- 2
- фото
🍀Один из самых простых способов быстро снизить уровень стресса — прогрессивная мышечная релаксация. Когда мы тревожимся, тело напрягается само собой. Поэтому иногда путь к спокойствию лежит не через мысли, а через мышцы. Суть техники проста: вы на несколько секунд сильно напрягаете определённую группу мышц, а затем резко расслабляете её. После напряжения телу гораздо легче отпустить зажимы и переключиться в режим восстановления. Исследования показывают, что эта практика помогает не только уменьшить стресс, но и снижает уровень тревоги. Как делать: • Найдите спокойное место на 10–15 минут. •…
Открыть в MAX- Просмотры
- 65
- ER
- 6,2%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 31
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 3
- фото
🍀Иногда важные психологические идеи проще услышать не на лекции, а в любимом мультфильме. За историями о героях, приключениях и волшебстве часто скрываются очень взрослые темы: принятие себя, проживание потерь, сепарация, тревога, вина, идентичность и способность двигаться дальше.🍀 7 фраз из мультфильмов Disney и Pixar, которые можно рассматривать почти как маленькие терапевтические инсайты. 🦁 «Прошлое может причинять боль. Но ты можешь либо убежать от него, либо учиться у него». «Король Лев» Психологически это очень точная мысль об отношении к прошлому. Болезненный опыт невозможно прос…
Открыть в MAX- Просмотры
- 30
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 41
- ER
- 9,8%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 63
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 2
- фото
☘️Техника которая может помочь отвлечься во время панической атаки. Просто вспоминайте по очереди все, что написано в ячейках☘️
Открыть в MAX- Просмотры
- 48
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 2
- фото
Друзья, появился прайс ТОЛЬКО НА ПЕРЕПИСКУ- для тех, кому нужна помощь здесь и сейчас, у кого нет времени на очную встречу или онлайн! С заботой о Вас 🙌
Открыть в MAX- Просмотры
- 48
- ER
- 8,3%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 45
- ER
- 4,4%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 46
- ER
- 6,5%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.