Хатха-йога, здоровое и красивое тело.🧘‍♀️🪷

С началом новой недели!🌞 Пусть она будет лёгкой, позитивной, душевной и полной приятных незабываемых впечатлений.🙏🪷 У меня утро начинается уже с учёбы.📚💻🧘‍♀️ Сегодня к доске выходит Зарина. 🤣 Классический школьный мем, когда класс замирает в ожидании фамилии. 😁

🪷Моё тело - сильное, здоровое и наполненное жизненной энергией. 🪷С каждым днём я чувствую себя лучше, легче и гармоничнее. 🪷Каждая клетка моего тела обновляется и наполняется светом и силой. 🪷Я дышу глубоко, свободно и с благодарностью за жизнь. 🪷Я выбираю то, что доддерживает моё здоровье и повышает мою энергию. 🪷Я полна сил, вдохновения и радости в каждом моменте. 🪷Моё тело- источник силы, энергии и долголетия. Сегодня проснулась 6:00 очень тяжело, и дети под конец недели уже устали.🐣 Иногда говорю или слушаю сильные аффирмаций. Мне это помогает перенастроить мышление и справит…

Немного юмора.😸 Это была небольшая подготовка к эфиру.🎥 Решила проверить свой новый микрофон🎤 перед эфиром. Хорошо работает.👍 Я довольна.😻

Взлетаем красиво в асанах.🤸‍♀️ Модуль 7, проходим сложные асаны.🧘‍♀️ А в конце практики всегда благодарим друг друга.🙏🪷

Пусть будут💐 цветы - без повода. Счастье - настоящим. Дом - тёплым. Любовь - взаимной.👩‍❤️‍👨 Погода... а без разницы какая погода. Главное, чтоб в душе всегда было солнечно!☀ Так и закончился сегодня мой эфир.🎥

Почему наш мозг сопротивляется новому❓️ Даже позитивные изменения в нашей жизни, такие как спорт, учёба, смена работы, переезд -  сначала вызывают тревогу. Мозг кричит: «Стой! Здесь может быть опасно!🆘️ Зачем что-томенять, если можно оставить всё как есть? Наш мозг — удивительный орган, но он не любит перемен.😇 Всё новое, неизвестное или требующее усилий вызывает у него сопротивление. Это не просто лень или слабость — это древний механизм выживания.     У меня бывает, что я очень хочу попробовать что-то новое, но меня буд-то что-то не пускает.❌️ Беру тетрадь и пишу. 📝 Чего именно я б…

Составила лучший список диеты на осень:🍂 🪷Разрешать себе, даже ошибаться. 🪷Слушать себя а не других. 🪷Не наедаться перед сном тревожными мыслями. 🪷Исключить из рациона мнение чужих людей. 🪷Уменьшить потребление негатива. 🪷Выпить с утра стаканчик любви к себе. 🪷Заниматься тем, к чему лежит душа. 🪷Проводить время с близкими и наслаждайся каждым моментом. Всем прекрасного воскресенья!✨️ Отдыхайте душой и телом.🙏❤️

📖 "Тот, кто не готов к знаниям, пусть не будет ими потревожен", — одна из моих любимейших цитат из цикла лекций по философии и истории йоги рассказывает Виктория Бхаскаран Наир.✨️ Первый раз когда я услышала эти слова от преподавателя по философии,  сначала я испугалась и даже задумалась.🤔 Задала себе вопрос - Зарина, на сколько ты готова к учёбе? Готова ли вообще проходить обучение 9 месяцев и быть превязана к ней?Экзамены? Тесты? Готова ли выучить все асаны на санскрите и переводить их? Так же в обучение входит:⬇️ Анатомия и физиология, история и философия йоги, биомеханика.🧠🫀🫁 Готова…

Как облегчаю боль во время менструации:🪷 🪷 В позе Сукхасана ( Удобное положение) сидя на ягодицах со скрещнными ногами, делаю волны. На вдохе грудная клетка раскрывается и тянется вперед и вверх, на выдохе — спина округляется, подбородок опускается к груди. Также добавляю круговые движение в одну сторону и в другую. Поза мягко снимает спазмы и улучшает самочувствие. 🪷 Марджариасана ( Поза кошки) встаю на четвереньки, на вдохе мягко прогибаю спину, на выдохе округляю. Движения должны быть плавными и без резких усилий. 🪷 Баласана ( Поза ребёнка ) сажусь на пятки, накланяюсь вперёд, вытягив…

К чему снится йога?✨️🤣 Вот что мне гугл отвечает.⬇️ Сон, в котором появляется йога, говорит о внутренней гармонии и стремлении к балансу.🧘‍♀️😊 Всю ночь снились мне асаны, я их повторяла и готовилась к эфиру, мне снились все мои человечки которых я сама нарисовала.🤣 Утром 🌄 просыпаюсь на 20 минут раньше до моего будильника ⏰️ в 5:40 встаю с мыслями, что сегодня с утра у меня будет экзаменационный эфир в - ZOOM.🎥 Увезла детей в школу, садик и домой за учёбу. 📝💻 Подключаюсь к эфиру а там нет никого кроме меня.🤣 Заглядываю в распределение а там эфир стоит на 27.10 Я перепутала дни. Я в…