как убрать живот

Твой живот растет не от хлеба и мучного 🫢 ... как ты думал, наверное Я часто слышу на консультациях от ребят, что они убирают хлеб и выпечку под ноль. А также ищут продукт, который во всем виноват. Хлеб. Сладкое. Картошка. Макароны. Ужин после шести. Молочка. Фрукты. 🔍❎И иногда список запретов становится таким длинным, что кажется, что нормальной еды почти не осталось, зато теперь наконец-то килограммы должны начать уходить. Проблема в том, что живот редко растёт из-за одного продукта. И нет у нас нет сканера внутри, который отправляет в жир или мышцы)) Я тебе так скажу, что можно…

ВБ НАХОДКИ ТЕПЕРЬ В МАКС Подписаться: @channel_wb0

🔍 Почему нельзя питаться по готовому рациону? Я прекрасно понимаю, что иногда человеку хочется получить готовое меню, программу тренировок и ощущение, что теперь всё решено. Но если не разобраться, почему раньше не получалось, новый план быстро превращается в очередную попытку _«начать с понедельника»_. Поэтому в начале работы мне важно увидеть не идеальную картинку, а реальную жизнь человека. 📉 Я смотрю динамику веса Не один день, а изменения за определённый период. Вес может колебаться из-за воды, соли, углеводов, стресса, сна и тренировок. Один замер почти ни о чём не говорит, а…

Ошибка из-за которой я не могу убрать живот годами ❌ … и эту ошибку я вижу годами теперь у других. В 2015 году, когда я активно интересовался этой темой, когда мои «руки чесались» каждый день, чтобы слепить из своей НЕ-формы, что-то похожее на сухое и подкаченое тело. Я искал идеальную диету. Мы тогда переехали с родителями, жили на съемной квартире и как сейчас помню, что пришел и сказал маме: «Я буду сам себе покупать свою еду и готовить, чтобы никого не напрягать» Мама была не против, даже удивилась немного 😄 Я заготавливал себе кучу контейнеров, возил их на работу и учебу. Мне был…

Пост без текста