Глубина Личности

Традиционное послание на неделю ✨

Мысли в слух.. Люди в терапии считают что чем больше они расскажут о себе , о своих каких-то жизненных ситуациях, тем эффективнее будет терапия. Давайте я расскажу вам что такое терапия , ребята, терапия это про самоиследование. Терапия это не про то что нужно решить какую-то задачу , и про это тоже , но это консультирование, чтобы дать вам знания как решить эту задачу , это консультирование которое поможет вам дать силы решить задачу , даст информацию чтобы нацелить для себя какие-то цели, но терапия в полном смысле этого слова - это про самоиследование ! Это путь где вы иследуете почем…

Традиционное послание на неделю 🦋

Осень в этом году особенно красивая 😍🍁 Воскресный день мы посвятили культурному мероприятию , ездили в театр на сказки Пушкина , поделитесь как проводите время в выходные ?

🧠 Почему тревога возникает, даже когда объективно всё хорошо? Бывает, что внешне всё нормально. Ничего страшного не происходит, ты находишься дома, занимаешься привычными делами. Но внутри появляется тревога. Сердце бьётся быстрее, тело напрягается, мысли начинают искать, что не так. И чем больше ты пытаешься понять причину, тем сильнее тревожишься. Почему так происходит? Наш мозг постоянно оценивает окружающую обстановку и ищет возможные угрозы. Это важный механизм, который помогает нам защищаться. Но твоя система обнаружения опасности стала слишком чувствительной. Она может реагироват…

Послание на неделю 💫✨

💜 МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ: ЧТО ТЕБЕ ВАЖНО УВИДЕТЬ СЕЙЧАС? Иногда мы так привыкаем жить в определённом состоянии, что перестаём замечать, что с нами происходит на самом деле. Сегодня предлагаю тебе небольшую практику самопознания. Посмотри на 4 карты и выбери ту, которая первой привлекла твоё внимание. Не анализируй слишком долго, просто прислушайся к своим ощущениям. Каждая карта посвящена одному важному вопросу: 🌿 Что сейчас происходит со мной? 🌿 Что меня удерживает на месте? 🌿 На что я могу опереться? 🌿 Куда мне двигаться дальше? Напиши в комментариях номер выбранной карты — 1, 2,…

🧠 ПОЧЕМУ МЫ ЗАБОЛЕВАЕМ? Мы знаем, что хронический стресс способен влиять на работу нервной, эндокринной и иммунной систем, а психологические факторы могут влиять на течение некоторых заболеваний и выраженность симптомов. Это направление изучает психосоматическая медицина и биопсихосоциальный подход. 🔎 Одна из самых известных идей это рассматривать физические симптомы не только как медицинскую проблему, но и как повод задуматься: Что происходит с тобой эмоционально? Как ты живёшь? Что подавляет? Чего боишься? Где нарушаешь собственные границы? Выделяется всего пять основных эмоциональных…

Решила сделать послание на неделю нашей маленькой традицией💫

Иногда лучший мой собеседник, это я сама «Так, утюг выключила ». «Сначала магазин, потом аптека». «Дверь точно закрыла ». И всё это вслух, даже когда рядом никого нет. Почему так происходит: Речь помогает нам организовывать внимание и удерживать последовательность действий. Проговаривая мысль вслух, я как будто делаю её более заметной для собственного мозга, поэтому иногда так проще сосредоточиться и не потерять ход мысли🙌 Мини-совет: не считайте разговоры с собой странностью. Это очень полезный инструмент. Попробуйте👍🏻 Я постоянно разговариваю сама с собой 👌🏻 особенно когда злю…