Инесса | Про здоровье и психосоматику. Телесный терапевт

Большинство возрастных изменений - это вовсе не про возраст. ❌ Все женщины хотят красивое лицо 👩 Но начинать нужно не с лица. Поэтому даже запрос на эстетику лица мы начинаем отрабатывать снизу. ⏫

Наверняка вы часто слышали, что нужно правильно дышать, когда "накрывает"? Удобнее это делать не под счет в уме, а под красный шарик. 🔴 Включайте видео и дышите под движение шарика. 👆 Проверено клиентами. Это самый быстрый  метод  успокоить тело. Когда накрывает тревога, мы дышим верхом легких — коротко и часто. 🫨 Немного удлинённый выдох увеличивает концентрацию СО2 в организме, а это позволяет гемоглобину отдавать кислород тканям (эффект Бора), предотвращая тканевую гипоксию, которая часто возникает при поверхностном тревожном дыхании. 🫁 Что вы почувствуете уже после 4 цикла дых…

Расскажу вам про скрытый расход батарейки на примере холодильника 🧊 Вам наверняка знакомо это чувство, когда заходишь на кухню и понимаешь, что фоном гудел холодильник — только когда он наконец затих. И сразу наступает такое блаженство…💖 Как будто убрали что-то назойливое, мешающее, но привычное и от этого уже не сильно заметное. С нашим телом происходит то же самое. Мы годами носим зажатые плечи, втянутый живот, сжатые челюсти или напряженные стопы. Мы этого не замечаем, но тело тратит на это колоссально много энергии! Как тот самый холодильник. А потом мы удивляемся: «Вроде ни…

🚫Этот подросток НЕ родился с сутулой спиной. Многие смотрят мои фото ДО\ПОСЛЕ  и думают, что их такое никогда не коснется. Что у них ребенок нормальный, а ко мне приводят только запущенные случаи. Посмотрите на фото. Этот ребёнок не родился таким. 🙅🏼‍♀️ 🔹Это не генетика, не травма, не болезнь. 🔹️Это просто момент — возраст, рост, привычка сидеть криво — и всё сложилось в один узор. 🔹Он был обычным ребенком с ровной спиной - в садике, в начальной школе… Но подростковый рост — штука коварная. Тело вытягивается так быстро, что неправильная привычка осанки фиксируется раньше, чем…

Пост без текста

🗓 Вспомните последнюю неделю. Были ли там моменты, когда вам было спокойно-хорошо, тепло, уютно, немного сонно или тихо-мечтательно? Просто комфортное, дышащее, живое состояние? 😌 Или чаще наблюдали, что эмоции становятся реактивными. ❤️ Когда вы не выбираете, как реагировать, — а вас «выбрасывает» в сильную эмоцию.

🧠 Да. Ко мне часто приходят ОЧЕНЬ УМНЫЕ клиенты. И это сейчас вовсе не сарказм. 🔸️У них очень много слов, слишком много анализа. 🔸️Они приходят с запросом, красиво формулируют, анализируют, делают выводы. 🔸️Соглашаются со мной, говорят: "Я всё это знаю, я читала, я понимаю, но ничего не меняется". И вот тут начинается самое интересное. Потому что знание — это голова. А изменения — это тело. Они прочитали книги, может даже и курсы прошли. И могут долго рассказывать. Они всегда здраво рассуждают. И совсем не умеют чувствовать. 🙅‍♀️ Тело для них - это ёмкость для переноса головы…

😁 Увидела у коллеги картинку, и так она мне понравилась, что решила с вами поделиться. Ну ведь все правда. ))) Даже злодейкам нужна забота 💖

«Затекло тело» с утра — это не возраст. Это память тела о том, что ночью ему было трудно расслабиться до конца. След неполного цикла релаксации: нервная система зафиксировала фоновый стресс, а миофасциальные цепи запомнили паттерн «держись» ✊ уплотнив соединительную ткань до состояния, когда она больше не способна возвращать телу легкость, тело разучилось, как можно по-другому. ⛔ Напряжённая шея — это ваша попытка контролировать то, что контролю не поддаётся. ⛔ Уставшая спина — цена вашей гиперответственности. Вы тратите колоссальное количество энергии просто на то, чтобы удерживать м…

‼ Один из самых ценных отзывов! Посмотрите на ВОЗРАСТ клиентки! 😇 67 лет! Да, трансформации возможны в любом возрасте. Но вовсе не обязательно ждать так долго, не нужно копить этот «богатейший горький опыт», чтобы наконец почувствовать себя на своём месте. Клиентка пишет: «Психотерапия у нескольких психотерапевтов не давала такого быстрого результата». Это так здорово — когда после долгих поисков наконец попадаешь «в своего» специалиста и начинаешь двигаться. 💕 А ведь многие так долго носят старые обиды, живут из чувства долга и ощущают себя «функцией», или обслугой для мужа, детей, ро…