Худею после 50
история за 26 днейобновляется раз в неделюМеня зовут Елена, и я худею, так как хочу вернуться в свой вес. Просто выкладываю свои тарелочки и отчеты о сбросе веса. У меня инсулинорезистентность, поэтому придерживаюсь питания по тарелке диабетика, это также позволяет держать в норме сахар крови. Если хотите тоже выкладывать - напишите, дам админку. Главный принцип - не критикуем и не советуем. Только поддерживаем!
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 04:36 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 166 постов
- ER (реакции)
- 6,4%по 166 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 17по последним замерам, 24 поста
- 30 дн
- 22по последним замерам, 166 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 04:38 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 5,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 04:37 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото
Забыла выложить обед😱 закружилась... Квашеные овощи, две ложки гречки, тушеная свинина с грибами, чай, банан и грецкий орех
Открыть в MAX- Просмотры
- 2
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Ужин. Салат из свежих и квашеных овощей с сметаной (сметана - баловство), яичница с сыром, две ложки гречки, яблоко, грецкий орех, чай.
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- 25,0%
- Реакции
- 2
- фото
Завтрак. Салат из помидор и квашеных баклажанов, кусок пирога с курицей и грибами, низкоуглеводный, кофе с молоком, яблоко.
Открыть в MAX- Просмотры
- 14
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Ужин. Ассортимент квашеных и свежих овощей, две ложки гречки, куриный гуляш, банан с грецким орехом и чай.
Открыть в MAX- Просмотры
- 15
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Дочь сегодня старалась, приготовила интересное блюдо: картофель с куриным филе по деревенски в аэрогриле. Вкусно! Включила в свой обед. Салат из свежих помидор и квашеных баклажан, блюдо дочери, кусок филе ещё из аэрогриля, чай.
Открыть в MAX- Просмотры
- 20
- ER
- 15,0%
- Реакции
- 3
- фото
Завтрак. Ассорти из квашеных и свежих овощей, пирог с курицей и грибами, низкоуглеводный, яблоко, кофе с молоком.
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 1
- фото
Ужин. Квашеные овощи, две ложки пшена, свиной гуляш в томате с овощами, доедаю кусочек пирога с обеда, чай.
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 1
- фото
Обед. Ассорти квашеных и свежих овощей, хороший кусок пирога (200 г), яблоко, чай. Пирог вкусный и сытный. Напоминаю, что если выпечка не из пшеничной муки и низкоуглеводная - это не значит что её можно есть несколько раз в день сколько хочется. Нет, максимум раз в день и вписывать в свои КБЖУ!
Открыть в MAX- Просмотры
- 22
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 1
- фото
Пирог готов. КБЖУ 204/17,8/13,5/2,8. Как видите очень белково и очень низкоуглеводно. Я делала двойную порцию на всю мою семью (4 человека). Можно вполне уменьшить порции в два раза. ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ ИЗ МИНДАЛЬНОЙ МУКИ . Делать не только просто, а очень просто, справится даже неопытная хозяйка. ПРОДУКТЫ : Тесто: - мука миндальная 160 г - кефир 2.5% жирности 400 г (у меня 380 получилось) - яйцо сырое 6 штук 333 г - соль щепотка - разрыхлитель 20 г (у меня Релиш, у него всё по нулям) Начинка : - куриное филе сырое 717 г у меня - грибы шампиньоны свежие 400 г - сыр типа российский…
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 1
- фото
Завтрак. Свежий помидор и квашеные баклажаны, две ложки пшенки и гуляш свиной в томате с овощами, яблоко, кофе с молоком.
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 1
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.