Хроники обязательного движения: из 96 в жизнь.

Я на дофаминовом крючке. Заметила страшную вещь: еда для меня — это не про голод. Это про кнопку «Мне хорошо» и кнопку «Выключите мир». Когда окружение доводит до истерики или мы с Мишей снова не разговариваем, рука сама тянется к шоколадке. Дофаминовый взрыв, 2 минуты тишины в голове, а потом — чувство вины, тяжесть в животе и +2000 граммов на весах. Эмоции — это не повод открывать холодильник. Я устала лечить усталость сахаром. Завтра я не буду идеальной, я просто буду сытой по плану. Никакой «броньки» от стресса в виде печенья. Мой протокол на завтра (взвешивание и замеры утром в 7:00 в…

Что-то молча проходят последние несколько дней. А потому что похвастаться нечем! Как только я увидела заветную цифру на весах, вечером уже отмечала перемирие с мужем бокалом белого сухого. И с утра в пятницу было +2кг. То есть мои родные уже 98. Не в спорте дело!!! Ой, не в спорте. Двигаться надо, заставлять себя перемещаться надо. Но начать лучше с того, что попадает в мой ненасытный рот, который откормил матушку сидалищную до 128 см. Я измерила и упала в обморок. К 120 я приглядывалась последние года 3 и примеряла себя в этих объёмах, и как только я начала себя в этой окружности принимать,…

Вон оно чё сегодня, товарищи!!! Битва за 95 продолжается!!! Работает значит 2-х часовое утреннее голодание и зарядка в этот промежуток. Главное от радости не отметить это жирненьким бутербродом с шоколадным батончиком)

⏰ Эксперимент: успеть за 120 минут. Фитнес блогер - Ольга Фролова - советует: завтракать не раньше, чем через 2 часа после пробуждения, и в это окно обязательно сделать небольшую зарядку. У неё там, конечно, по 15 минут, но главное — запустить процесс 🔥. И так, сегодня я встала в 7:30 ⏰. Выпила «спасибо, Любаня» — кружку горячей воды ☕. Сделала десятиминутную тренировку 🏃‍♀️. С Верёминой, которая обещает супер-жиросжигание за 10 минут. Ну, типа, всё жжётся 🔥. Честно? Немножко припотело 😅. Не знаю, будет ли визуальный эффект, но по таймингу я идеально уложилась ⏳. Успела в эти 2 часа, п…

👋🌭Красивая, сытая, виртуальная. Все эти годы смеялась над провидцами, которые вещали, что скоро исчезнет 20% профессий. Дизайнеры, фотографы, журналисты — ну куда они денутся, правда? 😏 Кажется, пора начинать в это верить и не делать на них ставки. Я ради интереса сделала фотосессию в нейросети. Чисто проверить, что получится. И, девочки, восторгу нет предела. 🤩 Это магия. Искусственный интеллект сгенерировал мне столько классных фоток, что я всерьез верю: это я. Это я была в том берегу моря и в том самом зеленом плаще. Нейросеть сделала мне талию, которой не было со времен школьной лин…

Ловите мой новый лайфхак для похудения, запатентованный вчера в 21:00. Формула: «на ужин я буду воздух» + два стакана кефира (воздух, видимо, для запаха) 😂🥛🌬️ Итог на утро: 97,8. С одной стороны — минус 1,2 кг со вчерашнего пикового 99, и это несказанно радует 🎉. С другой — до моих законных 96 всё ещё далеко, и это печалит 😔. Подруга сжалилась и прислала видос с тренировкой, как она худела в танцах, спасибо 🙏. Затанцую сегодня свой жирок и мой танковый комплекс начнет новые телодвижения. Сегодня в меню на ужин снова воздух и кефир. Завтра на весы 📉. Если цифра будет меньше 97,5 - сде…

Снова 99. И вопрос без ответа. На весах снова 99. Точка, в которой я уже была, и из которой клялась выйти. Классический выбор: то ли мало спорта 🤸‍♀️, то ли много еды 🍩. А по-честному — просто много усталости 😴. Пока я ковыряюсь в причинах этого камбэка, x5 run уже нарисовал мне 7,8 км 📱. Начнем движения 🚶‍♀️. Только для чего, блин... Мотивация «для себя» сейчас звучит как издевательство 😒. Какая «себя», если я сплю по пять часов, а дома снова холодная война с мужем... Наверное, сегодня — просто чтобы доказать самой себе, что я всё еще могу встать с дивана 🛋️. Чтобы 7,8 км не остали…

День X. Весы сжалились. 📉✨ Вернулась к 96 кг. Настроение: Счастью нет предела! 🎉 А день-то сегодня какой невероятный! Встречалась с подругами далёкой молодости, с которыми мы уже двадцать лохматых лет дружим 👭❤️. Место выбрали прекрасное — ресторан в отеле «Люксор». Девятый этаж с видом на широкие волжские просторы 🌊 — это просто завораживающие пейзажи! Мы наелись, наговорились, и этот вид на Волгу добавил +100500 к моему сегодняшнему лимиту радости. А весы в этот день решили подстроиться под настроение и показали 96 кг. Завтра утром — протокол 📝. Измеряю параметры, фиксирую точку…

Осень, куличи и тишина🚶‍♀️🍂 Надо бы отчитываться каждый день, но осенняя хандра или матушка-лень мешают мне и отшагивать, и писать. Но сегодня всё было! 💪 6000 шагов с лёгкостью вместились в двухчасовую прогулку. Кульминацией стала песочница, которую мы с Матвеем активно осваивали. Сегодня в меню были куличи, башня, лопатка, грабли — эти инструменты заворожили внимание сына. А мои прибаутки типа «ой, кто это получается — а петушок, Петя-Петя петушок, золотой гребешок» заворожили внимание всех остальных детей на площадке. 🐔✨ Я сначала не поняла, почему через пару минут детские ручонки на…

Коллективная терапия. Инструкция по выживанию в декрете. Утро началось с подвига. Помчалась к поликлинике, нашагала утреннюю норму, которую любезно выложил x5run, и мысленно поставила галочку: «Движ на сегодня закрыт». Ага, щас. После обеда нашу компанию разбавили такие же бэбики, и 2,5 часа пролетели незаметно. Мы намотали еще несколько километров, просто нарезая круги вокруг площадки. Правда, под конец прогулка очень стала заметна - по голодному взгляду наших товарищей. Но самое ценное в этих прогулках — не цифры в приложении. Почему шаги с коляской — это лучший спорт для организма…