Телесно-Ориентированная Терапия

📣 Голос — это не только про связки. Это про всё тело. На днях посетила лекцию-практикум «Как говорить, чтобы тебя услышали» от Екатерины Кардаковой, оперной певицы, тренера по публичным выступлениям и постановке голоса. И знаете, что меня зацепило больше всего? Мы привыкли думать, что голос — это про горло и связки. Но на самом деле: 🔹 Зажата челюсть (привет, хронический стресс!) и голос застревает внутри, звучит тихо, быстро устаёт. 🔹 Спазмированно тазовое дно и дыхание блокируется в груди, гортань идёт вверх, челюсть зажимается. Тело и психика — единая система.…

👩‍🏫 Мы привыкли, что учители — это люди со школьными журналами. Но наша главная школа — это сама жизнь. И наши главные учителя — это люди, которые встречаются на нашем пути. Кто-то учит нас любить и доверять. А кто-то — защищать наши границы и не предавать себя. Кто-то дарит нам крылья. А кто-то показывает, где у нас до сих пор болят непрожитые эмоции (спасибо нашему телу, что оно всегда честно об этом сигнализирует). Давайте просто позволим всем нашим Учителям быть. Принять этот опыт целиком. Без обид на «трудных» и без иллюзий о «светлых». Просто признаем факт: э…