Врач Василий Грибанов | акупунктура и неврология

Пост без текста

Немного вредных советов про режим дня 🙂 Собрал несколько привычек, которые легко сбивают сон, отдых и привычный ритм. Что-то узнали своё? 🏮 А уже в пятницу, 23 октября, в 16:00 на эфире поговорим без вредных советов: что действительно важно в режиме дня, а где строгий распорядок совсем не обязателен. Приходите на эфир.

Можно ли жить без режима, если тебе так удобно? Кто-то ложится в десять вечера, кто-то после полуночи. Один легко встаёт рано, другому комфортнее начинать день позже. И кажется, что главное — просто найти удобный для себя график. ➡️ Но организму обычно проще, когда в жизни есть хотя бы какая-то повторяемость: время сна и пробуждения, периоды активности, нагрузка и отдых происходят примерно в понятном ритме. ❎ Проблемы начинаются, когда график постоянно скачет: сегодня лёг в 23:00, завтра в 2:00, в выходные спишь до полудня, а потом пытаешься за один день перестроиться обратно. При этом реж…

На конференции одной из тем было здоровое долголетие. Я обещал вернуться к ней подробнее, поэтому начну с самого понятия. Сегодня долголетие — это уже не только вопрос о том, сколько лет проживёт человек. Всё чаще речь идёт о другом: сколько лет из этой жизни удастся сохранить активность, ясность мышления, возможность двигаться, работать, путешествовать, нормально спать и восстанавливаться. То есть важна не только продолжительность жизни, но и продолжительность её здорового периода ✅ На это влияет многое: питание, движение, сон, состояние сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, уровен…

Когда за 10 дней меняется не только самочувствие Пациентка, 54 года, обратилась с жалобами на ощущение нехватки воздуха, нарушение сна и эпизоды, когда ей было трудно говорить. ➡ Случай при этом непростой. После тяжело перенесённой вирусной инфекции несколько лет назад у неё появились суставные проблемы, позднее присоединились нарушения со стороны глаз. Пациентка наблюдается у ревматолога и получает системную терапию. Провёл первую процедуру рефлексотерапии. Через 10 дней встретились повторно. На момент приёма прежние жалобы её уже не беспокоили. Но за эти дни произошло ещё одно важное изм…

Пришла за одним назначением, а разговор получился совсем о другом На приём пришла пациентка, которая уже около трёх лет сталкивается с паническими атаками и работает с психотерапевтом. Раньше она принимала антидепрессанты, а сейчас хотела подобрать препарат с похожим действием, но не из этой группы. Но прежде чем что-то назначать, я начал с обычного осмотра и разговора. 🏮 Обратил внимание на выраженные высыпания на лице. Оказалось, что пациентка давно ходит к косметологу: делает чистки, маски, использует различные средства. При этом вопросы питания и режима практически не обсуждались. И в…

🔶 Сохраните эту памятку перед приёмом врача. Несколько простых вопросов помогут заранее собрать важные детали о боли и ничего не забыть на консультации.

🍂 Осенью снова заболела спина. Виновата погода? «Похолодало — вот спина и заболела». «Шею продуло». «У меня всегда на смену погоды всё начинает тянуть». Знакомые объяснения. Но действительно ли осенняя погода сама по себе вызывает обострение? ➡️ Не всё так однозначно. Исследования не подтверждают простой схемы: упала температура или изменилось давление — обязательно должна заболеть спина. У многих людей смена погоды вообще никак не влияет на боль. Но осенью одновременно меняется много других вещей. Мы меньше двигаемся на улице, дольше сидим, иначе одеваемся, чаще оказываемся в статичных…

Пост без текста

♻️ Планы иногда приходится менять На этой неделе я собирался провести эфир в пятницу, но здоровье внесло свои коррективы. Поэтому сейчас немного меняю график: занимаюсь своим состоянием, а на выходных еду на практику. Эфир не отменяется совсем — просто перенесу его на более подходящий день, когда смогу провести спокойно и без спешки. А пока можно воспользоваться паузой с пользой. ➡️ Напишите, какие темы или вопросы вам хотелось бы разобрать в следующих постах и эфирах. Что интересно про акупунктуру, восстановление, боль, сон, нагрузку, китайскую медицину — или вообще про то, что чаще всег…