Анатомия перемен

Яркая иллюстрация того, как искреннее удивление, а не умные слова или наставления, снижают градус "стихийного бедствия" до нуля.

Знаете ли вы, откуда на самом деле берется наша способность говорить «нет» сиюминутным соблазнам ради большой цели? Размышляя о способности детей откладывать получение удовольствия ради получения ради более крупной награды в будущем, психолог Уолтер Мишел конце 1960-х в Стэнфордском университете провел исследование, вошедшее в историю как «зефирный тест» или «Маршмеллоу-эксперимент». В чем была суть? Перед ребенком клали одно лакомство (это мог быть маршмеллоу, печенье или кренделёк) и озвучивали условия: взрослый сейчас уйдет на 15 минут. Если за это время ребенок не съест сладость, то по…

Настоящая нежность невозможна без бессознательного доверия. Поскольку нежность вырастает из детского опыта полной зависимости от материнского ухода и безопасности, во взрослом возрасте способность проявлять и принимать нежность сигнализирует о том, что Эго, то есть Я, человека чувствует себя в безопасности. Получается, что когда мы испытываем к кому-то глубокую, трепетную нежность, наш мозг на бессознательном уровне использует перенаправленную энергию древних влечений, превращая их в высшую форму эмоциональной близости.

Совет дня! Если вам когда-нибудь скажут: человека нельзя обидеть, он может только обидеться, Скажите ему: человека нельзя ударить, он может только удариться. И ударьте его хорошенечко. И пусть не обижается! Человека ведь нельзя обидеть!

Знакомо это сдавливающее чувство, когда внутри всё буквально закипает от несправедливости? Коллега публично отчитывает вас перед клиентами, хотя ошибку допустил сам. Сосед в очередной раз шумит по ночам, словно закона о тишине не существует. Учитель откровенно валит вашего ребенка на уроке. А вы... вы продолжаете держать лицо. Вы же «воспитанный человек». Вы молчите, сглаживаете углы, улыбаетесь сквозь стиснутые зубы и в сотый раз ищете причину в себе. Терпите, пока внутри всё разрывается от бессилия и обиды. Психоанализ смотрит на такие ситуации неожиданно. Дело... в зависти. Стоп, не спе…

Иногда хочется так же, правда? 😄 Обсудим происходящее в этом отрывке. Что делает руководитель в этом примере: 🚫обвиняет подчиненного в невыполнении рабочей задачи – «ты не сдал отчет» 🚫угрожает последствиями – «напишу плохую характеристику» 🚫использует крик язвительный тон «я сделаю это с удовольствием, милый» 🚫обесценивает профессиональные качества «отношение к работе – дерьмо» 🚫делает это на глазах у коллектива   Что делает подчиненный: ✔️резко останавливает речь агрессора – «заткни свою пасть» ✔️признает авторитет босса – «ей дана капля власти» ✔️переходит на тихий тон голоса ✔️б…

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЕСТИ «НОЧНЫЕ ДИАЛОГИ» В СВОЕЙ ГОЛОВЕ? Знакомо это чувство? Вас подрезали на дороге, нахамил сосед или обесценил начальник, а вы… промолчали. Или начали оправдываться. А потом полночи ворочаетесь, прокручивая разговор и выдавая остроумные ответы, когда уже поздно. Руки трясутся, плечи каменные, а внутри — грызущее чувство: «Опять я проглотил обиду». Главный навык здесь — это психологическое право на ответ и эмоциональная свобода! Это не про то, как стать скандалистом. Это про то, как: 🌱Иметь внутри «бетонную» опору, которую не расшатать криком 🌱Знать готовые речевые стра…

📣 «Земля наша - это живой организм, живая материя, у нее тоже есть вдох и выдох. Так вот, мне кажется, что сейчас такое время, мы на выдохе. Ну подождем, будет же вдох! Живое существо не может задохнуться, оно должно рано или поздно вдохнуть. Но сейчас немножко переждем этот выдох». Алиса Фрейндлих, интервью «Однажды…», 2024 г.

ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК, ОН КАКОЙ? Дональд В. Винникотт, британский педиатр и детский психоаналитик, излагает интересные мысли на этот счет. Доступный и простой язык Винникотта дает нам возможность погрузиться в понимание глубины этого простого на первый взгляд феномена. ✅«Слово «здоровье» не синонимично слову «легкость». Наличие здоровых членов в обществе не гарантирует отсутствия проблем и конфликтов» ✅«В жизни здоровой личности присутствуют не только позитивные впечатления, но и страхи, противоречивые чувства, сомнения, фрустрация. Важно, чтобы у мужчины и женщины было ощущение проживания соб…

В советском эксперименте «Две пирамидки» речь идет о внушении, но мне хотелось бы обратить ваше внимание на другой аспект.   В ролике хорошо показано, как девочка отчетливо видит белую и черную пирамидку, но отвечает, что видит две белые после того, как этот же ответ дали другие участники эксперимента. Почему так происходит? Человек, по сути, подвергается калибровке, когда принимает решение и действует. На него оказывают влияние факторы, как внешние, так и внутренние, на которые он не обращает внимание, но которые имеют сильный эффект.   Что может приходить в голову в такие моменты: ➖Что обо…