Габышева Елена Про Явь

Как успокоить нервную систему? 🧘‍♂️ Если вы чувствуете стресс, выгорание или ментальный хаос — включайте это видео. В нем я показываю практику Нади Шодхана (попеременное дыхание), которая работает как кнопка «перезагрузки» для тела и ума. ⚖️ Баланс симпатики и парасимпатики Наше состояние зависит от двух отделов нервной системы: • Симпатическая отвечает за активность и стресс (режим «бей или беги»). • Парасимпатическая отвечает за расслабление и восстановление. Дыша попеременно через левую и правую ноздри, мы напрямую балансируем эти системы. Практика мгновенно гасит тревогу, снижает уровень…

Про время и ресурс Где ты берешь на это время и силы?🌪️ - Этот вопрос мне задают постоянно, когда видят, сколько проектов, занятий и личных дел я веду одновременно. Сегодня хочу ответить честно, показав отзыв одного из моих учеников - "после йоги у меня появляется энергия" Многие думают, что йога — это дополнительная нагрузка, на которую нужно где-то оторвать драгоценный час от и без того плотного графика. Кажется: «Я и так устал, какая еще практика?» Но это главное заблуждение. 🧘Йога не крадет ваше время и ресурс. Она их генерирует. 🔋 Как это работает на практике? Инвестиция, а не трата…

Если трудно сразу сделать волну, можно сначала подышать изолировано - дышим сначала только наполняя живот несколько вдохов выдохов, затем только расширяя ребра так же несколько вдохов выдохов, затем только верхними отделами лёгких в ключицы. После, как на всех этапах подышали, прочувствовали - соединяем в полное йоговское дыхание

🧘‍♀️Пранаяма, которая поможет успокоить мысли перед сном. Чувствуете постоянную усталость, тревогу или зажатость в теле? Причина может быть в том, как вы дышите. В суете мы часто используем легкие лишь на треть, лишая себя энергии. В этом видео я показываю технику Полного йоговского дыхания — гармонизирующей пранаямы для перезагрузки ума и тела. Чаще всего мы с неё так же начинаем занятия. Что оно дает? Снижает стресс и быстро успокаивает нервную систему. Насыщает кровь кислородом, возвращая фокус и ясность мыслям. Включает легкие на 100%, улучшая вентиляцию всех отделов. Массажирует органы…

Проявление через парфюм✨ В осязаемом мире (Яви) мы общаемся движением тела, взглядами и... запахами. Парфюм — это не просто финальный штрих к образу. Это невероятно сильный инструмент материализации твоего присутствия. Замечали, как комната меняется, когда в неё входит человек с правильным ароматом? Его еще никто не разглядел, он не успел сказать ни слова, но его Явь уже заполнила пространство. Аромат — это твоя невидимая визитная карточка в физическом мире. Через него ты транслируешь состояние: 🌿 Земляные и древесные ноты (мох, ветивер, кедр) — манифестируют опору, стабильность и глубинну…

👑Про корону, которая мешает расти В моей концепции проявленности успех и рост определяется не тем, сколько мы уже знаем и умеем. Он определяется тем, готовы ли мы учиться дальше. Самое важное для роста — это умение не надевать на себя корону всезнайки. Если и надел, то важно суметь опустить её на пол и честно занять позицию ученика. В одиночку достигать результатов сложно. С наставником ты всегда достигаешь бОльших результатов, тратя в разы меньше времени. И это работает абсолютно во всех сферах. 🧘В йоге: Мы, инструкторы, регулярно ходим на практики к другим мастерам. Зачем? Чтобы «переоп…

Проявление в действии: как растет уверенность на сцене Благодаря моему партнеру Екатерине, которую пригласили на участие спикером на День открытых дверей, я последовала ее примеру, и рискнула взять на себя ответственность и уже 2 раза провела дни открытых дверей как спикер. Знаете, перед моим первым Днем открытых дверей у меня не было дикого страха. Но легкое волнение, конечно, присутствовало. Во второй раз я почувствовала себя ещё более уверенно и даже поймала удовольствие. Мы часто думаем, что публичные выступления - это экзамен, где тебя строго оценивают. Но на наших встречах всё по- др…

Заметили, как социальные сети взрываются контентом, стоит людям уехать в отпуск? Телефон не выпускается из рук, находятся нужные слова, пробуждается желание снимать, делиться, звучать. В этом отпуске я  поймала себя на размышлении об этом. Мы разделяем свою земную реальность (Явь) на две неравные части: 1. Режим в тени и в тишине (будни) Включается синдром отложенной жизни. Нам кажется, что наша ежедневная рутина и рабочие задачи — это что-то слишком обыденное, не интересное. Плюс в рабочей среде мы естественно и правильно соблюдаем субординацию и профессиональные роли. Но часто мы сами переб…

Явь в путешествиях: как путешествие в Далянь разбудило внутреннего ребенка и бросило вызов интроверту 🇨🇳 Прямо сейчас мы с детьми находимся в Китае, в городе Далянь. И я поймала себя на мысли: путешествия - это один из способов оказаться в Яви. Дома мы часто погружены в рутину и делаем что-то на автопилоте. Но здесь Явь накрывает массой новых впечатлений. Каждый день мы узнаем что-то абсолютно новое, и внутри просыпается внутренний ребенок, познающий мир. Ему просто безумно интересно: какая на вкус эта еда, какая на ощупь шерсть у этих животных, как устроен город у моря, как звучит язык и к…