Оксана Лямина|Психолог-подруга

Пост без текста

☕Дорогие, наливайте вкусный чай. Сейчас я хочу сказать, что бывают моменты бессилия, и тогда человеку нужно одно- человек рядом, без советов, настроев и призывов. Чтобы мог выслушать или уткнуться носом и прореветься или просто, чтобы посидел рядом, молча. Если такого человека нет рядом, я подобрала несколько каналов помощи: ‎🌱Бесплатная психологическая помощь (горячие линии, городские центры) 🌱Доверительный разговор с проверенным человеком, даже в переписке или по телефону 🌱‎Чат поддержки (если оффлайн-формат пока не подходит). Оставлю свой здесь. ‎ Когда стоит обратиться к специалисту…

Девчонки, кто ищет доступное антистресс- занятие. Это вот такая раскрасска, реальный антистресс. Залипаешь так минут на 10-15, мысли тревожные успокоились и как после баньки: чистая и свежая ☺🤗 Продаются в любом канцелярском или книжном магазине. Рисую обычными пигментированными карандашами. Можно гелевыми ручками. Можно акварельными маркерами с тонким стержнем. А у вас есть антистресс-занятие? Делитесь👇соберем копилочку

Настрой на 26.10.26 🫂Пространство бережёт меня: я иду по жизни спокойно, и всё складывается наилучшим образом 🫂Моя внутренняя сила — это мой щит: я защищена тем, что выбираю добро и уважение к себе 🫂Чем спокойнее моё сердце, тем надёжнее моя защита: мир поддерживает меня в каждом шаге 🫂Я доверяю потоку жизни и знаю: всё, что мне нужно для безопасности, уже есть рядом 🫂Я строю свой внутренний дом из тишины, доброты и маленьких дел: в нём мне всегда спокойно Аффирмации составлены в духе Н.Првдиной ❤Создаем вокруг себя мягкое пространство, с любовью и бережностью Твоя подруга-психоло…

Пост без текста

☕наливай вкусный чай, сейчас будем махать волшебной палочкой и повелевать☺ Предлагаю классный способ создать эмоциональную опору, обрести уверенность в любой сфере жизни. Для этого 1. предствить образ себя, который уже справился со всеми сложностями, обрёл покой и порядок в Жизни. Представь как ты себя ощущаешь там в недалеком будущем. 2. Напиши от имени этого образа себе, сегодняшней, послание и поддержку, рекомендации с тем, что тебе помогло справиться со сложностями, что он ценит в тебе уже сейчас. 3. Сохрани письмо и перечитай через 5-7 дней. Отметь положительные изменения. ✨ Э…

Представь своё будущее в виде дома или здания, какое оно бы было? Оставляй цифру ниже или делись своим вариантом 👇

Настрой на 25.10.26 💞Любовь приходит ко мне легко, красиво и вовремя 💞Моё сердце открыто, и я с радостью принимаю любовь в самых тёплых формах 💞Любовь расцветает там, где я выбираю доброту к себе и к людям 💞Я достойна любви просто потому, что я есть — и мир это подтверждает каждый день 💞Я создаю вокруг себя атмосферу доверия и нежности — и люди отвечают мне тем же 💞Любовь и успех сопровождают каждый мой шаг 💞Успех приходит ко мне естественно, я просто делаю свои маленькие шаги — и всё складывается 💞Я легко вижу возможности и с благодарностью их использую 💞Мир щедр ко мне,…

Пост без текста

Мы часто гоняем в голове мысленную жвачку: чужие слова, недовольство новостями, курс доллара, прошлое… И тратим на это кучу энергии — хотя никак на это не влияем. 🤓А что под нашим контролем? Наши решения, эмоции, поведение. Вот где настоящая сила. Короткое упражнение на 2–3 минуты. Раздели лист на две колонки и запиши: 🌱Под моим контролем: чем реально могу управлять (например, как мягко озвучить просьбу или чем помочь ребёнку). 🌱Не под моим контролем: что от меня не зависит (например, захочет ли ребёнок учиться, раздражён ли муж). Пара примеров, как обозначить свою зону влияния: С р…