ЭТО КРУГ | Всё о психологии

Дети выросли. А у меня теперь свободный вторник Раньше вторник был расписан по минутам. В три — забрать ребёнка из школы. В четыре — отвезти на английский. В шесть — встретить после тренировки. Между этим купить продукты, приготовить ужин, проверить уроки. И так годами. А потом дети выросли. Никого не нужно никуда везти. Никто не забыл сменку. Никому срочно не нужен костюм на утренник. И вот наступает вторник. Свободный. Целиком. Можно пойти в кино. Встретиться с друзьями. Записаться куда-нибудь. Только есть одна проблема: вы понятия не имеете, чего хотите. Вы отлично знаете, кто в се…

А они вам вообще нравятся?  Представьте, что вы пришли в новый коллектив. Хочется произвести хорошее впечатление. Быть приятным человеком, с которым всем комфортно. Вы улыбаетесь, поддерживаете разговоры, предлагаете помощь. Смеётесь над шутками, которые не особенно смешные. В общем, стараетесь изо всех сил. А вечером приходите домой и начинаете прокручивать в голове весь день. Вспоминаете, что сказали, как отреагировали коллеги, кто как на вас посмотрел. И всё пытаетесь понять: «Интересно, я им вообще понравилась?» Но подождите. А они вам понравились? Вы так старались произвести хорошее…

Мне скучно. Может, поругаемся? Вечер. Все дома. Муж смотрит телевизор, дети заняты своими делами. Никто не ссорится, ничего не требует. Казалось бы, красота! Но почему-то это всеобщее спокойствие начинает раздражать. Хочется поговорить, посмеяться, почувствовать, что дома вообще происходит какая-то жизнь. И тут взгляд падает на чашку в раковине. Ту самую, которую просили убрать ещё вчера. Делаете замечание. В ответ слышите что-то невнятное. И понеслось. Через десять минут вы уже обсуждаете не чашку, а то, что вас никто не слышит, не ценит и вообще всё приходится делать самостоятельно. Те…

Либо сделайте. Либо разрешите себе пока не делать Есть одна удивительная вещь, которую мы умеем делать очень хорошо: не делать — и всё это время переживать, что не делаем. Надо позвонить — не звоним. Надо принять решение — не принимаем. Надо ответить на сообщение — третий день мысленно к нему возвращаемся. Само дело иногда занимает двадцать минут. А нервов мы успеваем потратить на него на три дня вперёд. Потому что задача никуда не исчезает. Она просто переезжает к нам в голову и начинает жить там фоном: «надо бы», «опять не сделано», «сегодня точно», «ну почему я опять тяну?» Хотя вариан…

У нас матрас новый. Прекрасно лежим. Тревога иногда умеет за несколько минут отправить нас очень далеко от реальности. Начинается всё вполне невинно: денег хотелось бы побольше. Потом появляется мысль, что, может быть, работа не та. Потом — а вдруг в другом городе было бы лучше? А если вообще всё поменять? И что будет через год, если ничего не менять? И вот вы уже мысленно переехали, уволились, обеднели, начали новую жизнь и успели пожалеть обо всех принятых решениях. Хотя в реальности пока ничего не произошло. В такие моменты полезно остановиться и спросить себя: «А что происходит прямо…

А вы можете выйти ночью в пижаме за булочкой? Не потому что булочная работает ночью. Оставим этот вопрос за скобками. А потому что иногда интересно заметить, насколько нам вообще комфортно с собой, когда мы выглядим не «для людей». Вот вы дома. Волосы как легли, так и легли, на вас пижама, и тут вдруг надо выйти. И сразу внутри: «А вдруг кого-нибудь встречу? Может, сначала хотя бы привести себя в человеческий вид?» Мы вообще довольно много времени проводим так, будто постоянно смотрим на себя со стороны. Нормально ли я выгляжу? Что обо мне подумают? Не стыдно ли показаться в таком виде? И…

«Мне надо что-то менять, но у меня вообще нет сил. Что делать?» Иногда мы понимаем, что так больше не хотим, и тут же начинаем требовать от себя действий: найти новую работу, принять решение, составить план, наконец начать куда-то двигаться. Но если сил сейчас и так мало, ещё одно внутреннее «соберись и сделай» обычно не очень помогает. В такой момент не обязательно сразу куда-то карабкаться. Иногда сначала полезнее понять, чего именно вам не хватает и в какую сторону вообще хочется двигаться. И если пока хватает сил только думать об этом — это тоже уже движение. Иногда достаточно хотя бы…

Иногда пельмени — это тоже забота Есть какая-то фантазия о том, как выглядит хороший заботливый человек. Он приготовил нормальную еду — желательно рыбу, овощи и что-нибудь полезное. Накрыл на стол, обо всех позаботился. И только потом, если останутся силы, можно немножко пожить и для себя. И вот вы стоите вечером у плиты, сил уже нет вообще, брокколи начинает раздражать одним своим существованием, но внутри звучит: «Ну не пельмени же семье давать». А почему, собственно, не пельмени? Можно потратить последние силы на идеальный ужин, а потом сидеть за столом с единственным желанием, чтобы к…

А можно уйти — и чтобы всё осталось как было? Иногда решение вроде бы уже почти принято: хочется уволиться, но так, чтобы доход не просел, коллеги не обиделись и, если что, можно было вернуться. Хочется закончить отношения, но чтобы человек не злился, вы остались близкими и никто особенно не пострадал. Хочется сказать «нет», но желательно так, чтобы после этого никто не посмотрел на вас недовольным лицом. То есть перемен хочется, а последствий перемен — как-нибудь не надо. И вот тут можно очень долго искать идеальные слова, правильный момент или тот самый третий вариант, при котором получит…

А может, дело не в жизни? Может, в подушке? Бывает такое состояние: вроде всё нормально, а раздражает буквально всё. Люди не так говорят. Дома всё не так стоит. Работать не хочется. И уже где-то рядом мысль: «Ну всё. Пора что-то серьёзно менять». А потом начинаешь смотреть внимательнее. Подушка третий месяц неудобная. Дверца шкафа бесит каждый день. Джинсы жмут, но «ещё похожу». А на работе есть задача, от одного упоминания которой хочется закрыть ноутбук и уйти в лес 😁 Мы вообще очень хорошо умеем привыкать к неудобному. Настолько, что перестаём замечать, сколько всего живёт под внутренни…