Психология на кончиках пальцев | Анастасия Ерёмина

Для меня быть психологом — это не только про умение слышать и поддерживать, но и про готовность постоянно учиться, задавать себе вопросы и расширять свой профессиональный взгляд. 🌿 Сегодня была на встрече с психиатром в нашем @Сообщество психологов и психиатров УР Обсуждали красные флаги в работе с клиентами и ситуации, когда важно подключить психиатра к терапии. Ушла с мыслями о том, как важно не оставаться в рамках только своих знаний, уметь видеть, когда человеку нужна дополнительная помощь, и вовремя её предложить. Для меня это про ответственность, бережное отношение к человеку и гот…

Вот так работает закон парных случаев. Сначала ко мне на консультацию пришла девушка-подросток. Мы начали работать с её запросом. А буквально через пару недель ко мне снова обратились за консультацией — тоже по поводу подростка. И я снова поймала себя на мысли: вот он — закон парных случаев. Иногда одна тема словно приходит в твою жизнь сразу несколько раз, заставляя обратить на неё внимание. А тема подростков сейчас для меня особенно интересна. Потому что подростковый возраст — это тот период, когда меняется не только сам ребёнок. Меняется вся система отношений внутри семьи. И родителю…

✨ 31 октября — особенный день для мам особенных детей! За ежедневной заботой о детях мамы часто забывают о себе. А ведь им тоже нужны внимание, поддержка и возможность хотя бы ненадолго выдохнуть. ❤️ В этот день я буду участвовать в благотворительной акции «Сияй» в качестве психолога-консультанта. 🌸 31 октября | 10:00–13:00 и 13:00–16:00 📍 Реабилитационный центр «Адели», Ижевск, ул. Ленина, 108а. 🙏 Пожалуйста, сделайте репост этой записи! Возможно, именно благодаря вам ещё одна мама узнает об этом мероприятии и сможет подарить немного времени и заботы самой себе. Давайте вместе поможем…

🌿 Давайте знакомиться Меня зовут Анастасия, мне 35 лет. И около года назад я решила… начать всё сначала. Нет, кризис среднего возраста тут ни при чём 😄 Хотя, если честно, именно к психологии я шла довольно давно. Меня всегда интересовало, почему мы чувствуем именно так, почему одни ситуации отпускаем легко, а другие можем прокручивать в голове годами. В какой-то момент я просто поняла: хочу не только интересоваться психологией, но и сделать её своей профессией. Изначально я пришла с мыслью работать с детьми. Но чем глубже погружаюсь в психологию, тем больше понимаю одну простую вещь: вн…

Почему вам проще надорваться, чем попросить о помощи? Вы уже на пределе. Устали. Раздражены. Хотите, чтобы хоть кто-нибудь наконец заметил, как вам тяжело. Но всё равно говорите: «Я сама». Потому что попросить — страшнее, чем продолжать тащить всё на себе. «Не хочу никого напрягать». «У других своих проблем хватает». «Сама справлюсь». «Не хочу показаться слабой». «Если бы ему было не всё равно — он бы сам догадался». А потом вы обижаетесь. На мужа. На родителей. На друзей. На всех, кто «не помог». Только есть одна неприятная правда: они могли даже не знать, что вам нужна помощь. Иногд…

💔 Почему мы выбираем не тех людей? Снова тянет к тем, кто холоден, отдаляется и заставляет сомневаться в себе. Мы ждём, оправдываем, стараемся сильнее и думаем: «Вот ещё немного — и он/она изменится». Но иногда мы выбираем не то, что делает нас счастливыми, а то, что нам знакомо. И принимаем эмоциональные качели за любовь. Но этот сценарий можно изменить. Научиться слышать себя, замечать свои потребности и выбирать отношения, в которых не приходится постоянно заслуживать любовь. Если вы узнали себя — с этим можно разобраться на консультации. 💬 Напишите мне «ОТНОШЕНИЯ» — начнём разбира…

Почему мы терпим то, что никогда не посоветовали бы подруге? Если бы подруга рассказала вам, что её игнорируют, обесценивают, заставляют чувствовать себя виноватой — вы бы вряд ли сказали: «Потерпи. Он просто устал». Но когда это происходит с нами, начинаются оправдания: «Он не хотел меня обидеть». «У неё сейчас сложный период». «Наверное, я слишком многого хочу». «Может, проблема во мне?» Мы придумываем объяснения чужому поведению, потому что страшно признать простую вещь: ‼️ человек, которого мы любим, может относиться к нам плохо‼️ И тогда мы терпим не потому, что нам хорошо. А пото…

🌿 Почему нас тянет к тем, кто не даёт нам любви? Он не пишет — вы ждёте. Он отдаляется — вы пытаетесь вернуть. Он холоден — вы начинаете стараться ещё больше. И самое болезненное: чем меньше вы получаете, тем сильнее хочется заслужить его любовь. А когда рядом появляется человек, который действительно заботится, уважает и не заставляет сомневаться в себе — становится… скучно. Почему? Потому что мы не всегда выбираем то, что делает нас счастливыми. Иногда нас тянет к тому, что нам знакомо. Если когда-то любовь приходилось заслуживать, ждать или угадывать, спокойные отношения могут казать…

Вы имеете право выбирать себя Вы соглашаетесь, когда хотите сказать «нет». Молчите, когда вам больно. Извиняетесь, даже когда виноваты не вы. Подстраиваетесь, чтобы никого не расстроить. А потом удивляетесь, почему внутри столько злости, обиды и усталости. Правда в том, что, пытаясь быть удобным для всех, вы постепенно перестаёте быть удобным самому себе. И самое страшное — однажды можно уже не понимать: «А чего хочу я?» Вы не обязаны заслуживать любовь удобством. Не обязаны терпеть ради отношений. Не обязаны объяснять каждый свой отказ. Но если страх чужого недовольства сильнее ваших со…

🌿 Вы сказали «нет». Почему теперь чувствуете себя плохим человеком? Вы отказали. Не сделали ничего ужасного. Просто сказали «нет». Но вместо облегчения начинаете мучить себя: «Я была слишком резкой?» «Может, всё-таки надо было согласиться?» «Теперь человек обидится…» «Наверное, я эгоистка». Знакомо? Если после каждого отказа вы чувствуете вину, возможно, вы слишком долго привыкали быть удобной. Вы привыкли думать о чужих чувствах раньше своих. Подстраиваться. Терпеть. Помогать, даже когда нет сил. Поэтому ваше «нет» кажется неправильным. Но запомните: Чувство вины не всегда означает,…