ЛФК.ОНЛАЙН

Часто в работе сталкиваюсь с головокружением, связанным с положением тела (особенно при переворачивании в постели, вставании, запрокидывании головы), в подавляющем большинстве случаев указывает на доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ), а люди уверждают что у них сосуды ии шея зажата! Друзья проблема решается быстро , пару дней обычно! Это не «застой крови» и не «зажим шеи», а крошечные кристаллы кальция, «плавающие» во внутреннем ухе и массаж шеи при таком головокружении не помогает (а при неуточнённом диагнозе может быть даже рискованным). Наиболее эффективное…

«Да потом»: как мы гасим лампочку на приборной панели 🚨У молодости есть красивый миф: успеем. ✨ Амбиции уже есть. Осознанность — потом. Ответственность — потом. Сейчас — учёба, работа, планы, энергетик, фастфуд, дожить до выходных. 🏃‍♂️💨«Да потом». «Да ничего страшного». «Да все так живут». А потом петух клюнет. 🐓Запомните честную механику любой болезни: она не падает с неба. Сначала приходит не диагноз. Сначала приходит симптом-комплекс — тихий, скучный, удобный для игнора. 😴 Усталость, которая «у всех». Туман в голове. 🌫️ Нос, который заложен уже год. Высыпания. Утро, в которое невозмо…

🦒 Почему болит шея — объяснение без занудства Знакомьтесь: ваша голова весит 4,5–5 кг. Это как гиря, которую шея держит по 16 часов в день. При этом она успевает крутиться во все стороны и защищает спинной мозг, нервные корешки и артерии, питающие мозг. Поэтому шея — вечный баланс между подвижностью и стабильностью. И важный момент: она не работает одна. Всё, что происходит с лопатками, плечами и грудной клеткой, сразу отражается на шее. Врачи рассматривают их как единую систему. 🖥️ Что сидение делает с нашими мышцами Когда мы часами за компьютером, телефоном или рулём, голова неосознанн…

Пост без текста

🧠 «Хроническая боль стирает мозг? Знали ? » Слышали, что год хронической боли «съедает» 1.3 см³ неокортекса? Звучит как страшилка, но за этой цифрой стоит реальное исследование. Давайте разберемся, что происходит с мозгом и почему это важно. 📌 Откуда взялась цифра В 2004 году группа исследователей (Apkarian et al.) сравнила мозг людей с хронической болью в спине и здоровых. Результат шокировал: 👉 У пациентов с болью объем серого вещества неокортекса был на 5–11% меньше. 👉 Ученые посчитали: потеря эквивалентна старению мозга на 10–20 лет. 👉 В среднем — 1.3 см³ в год. Речь о…

Пост без текста

Пост без текста

ЗАПЕКАНКА, ИЛИ КАК Я ПОБЕДИЛА ДЕМОНОВ В 00:30 Вчера в 23:00 я сидела и ждала, пока стиралка закончит свой бесконечный цикл. Чтобы не сойти с ума от скуки, решила: «А почему бы и не сотворить кулинарный шедевр?» Открыла интернет. Рецепт: 1 кг творога, сгущенка, 5 яиц. Всё в блендер, потом в духовку. И тут меня накрыло осознание: сейчас вообще ничего не надо уметь. Серьезно. Никакого волшебства, никакой магии вуду. Просто «закинь и забудь». Руки есть? Отлично. Хотеть уметь — не надо. Надо просто хотеть. Я дождалась машинку. Запеканка поднялась так, что мне стало интересно: почему раньше у…

Реабилитация — это не Приходит человек после травмы, операции, инсульта — неважно. И говорит: — Ой, я не могу делать упражнения каждый день. У меня нет времени. У меня нет сил. Я такой ленивый. Ну вот не получается, и всё тут. Стоп. Давайте разберём это честно. Это не лень. Это безответственность. Реабилитация — это не спорт, где ты можешь сказать «я передумал, мне это не надо». Реабилитация — это единственный путь вернуть себе тело. Своё собственное тело. Свои руки, ноги, спину, возможность ходить, сидеть, держать ложку, обнимать близких. И когда ты говоришь «мне лень», ты говоришь это н…

Вчера я весь день работала онлайн. И к вечеру настроение упало до жути. Знаете почему? Потому что я смотрела на них — людей — и понимала: они не понимают. Они просто безответственные. И всё. Они хотят переложить ответственность на других. На врача, на массажиста, на тренера, на меня, на кого угодно — только не на себя. Они приходят и ждут, что кто-то придёт и сделает за них. Кто-то придёт и вылечит. Кто-то придёт и спасёт. А они просто полежат. Просто подождут. Просто поноют. И я сижу за экраном, смотрю в эти сообщения, и у меня внутри всё кипит. Потому что я-то знаю: никто не придёт. Никт…