Дмитрий Дугин | психолог, расстановщик СПб

На консультациях я иногда даю простое упражнение из шаманских практик: прожить злость или любое другое чувство. Когда человек делает его в первый раз сам, он чаще всего проскакивает это состояние. Быстренько сделал, поставил для себя галочку. «Ну, прожил. Ничего особенного. Что делаем дальше?» А когда человек делает то же самое уже вместе со мной, пару раз, медленно и сфокусированно, внешне ничего не меняется. Те же действия, те же слова. Только теперь он не смотрит на злость из головы, а опускает её на уровень тела. Злость поднимается, проходит через тело и выходит… Где-то может разливать…

В воскресенье был на психологическом кинофестивале. Из 600 фильмов отобрали около 60. Я попал на один день, на четыре картины из разных стран. Выборка, конечно, маленькая. Но вывод напрашивается сам: проблемы у людей похожие, в какой бы стране они ни родились. Да, у нас свои особенности: раскулачивание, русский менталитет, который постоянно ожидает опасности. Что есть, то есть. Но под этим лежат те же паттерны, что и у всех. Меня больше всего зацепила первая картина. Девушка с пищевым расстройством. Её мама всю жизнь жёстко держала себя в рамках: тренировки, вес, режим. А у дочери это вылило…

Последний месяц я писал про разное. Про деньги, про то, что жизнь складывается из маленьких шагов, про доверие. Если отойти и посмотреть шире, это всё про одно. Не про то, как залатать очередную проблемку. А про то, как жизнь меняется целиком: постепенно. А потом вдруг понимаешь, что ты уже в другой точке. И иногда внизу поста мелькала ссылка «бесплатная диагностика». Пора объяснить, что это такое. А то звучит как бесплатная прививка от гриппа 😄 Вроде и полезно, а идти неохота. Вдруг и правда что-то в жизни поменяется? А оно мне надо? 🩺 Что там происходит? Это не терапия и не сессия. Толь…

Год назад меня подсадили на проект «Ну-ка, все вместе!». Я телевизор обычно не смотрю, только за компанию. Не моё это. Но шоу я посматривал — голоса там бывают такие, что заслушаешься и всё тело в мурашках. Кто не знает: там в зале сидит сотня экспертов. Если голос цепляет, они встают, и каждый вставший — это балл. Запомните эту сотню, я к ней ещё вернусь. Обычно там поют соло. Но был и сезон, где выступали хоры, дуэты и группы. Вот он мне совсем не зашёл. Пели вроде красиво и мощно, но слышно всех и никого по отдельности. Голоса сливаются в одно, и личности уже не разобрать. А теперь к Се…

Как вы понимаете, кому можно доверить себя? Психологам часто говорят: выбери одну нишу. Узкую. Пропиши её везде — в шапке, в постах, в описании. И люди начнут тебя узнавать и приходить. И сейчас я в первую очередь себе говорю. Сколько раз я пытался засунуть себя в одну коробочку. Аккуратно, по инструкции. И каждый раз — нифига. Потому что люди приходят не к коробочке. Они приходят к живому человеку. Вот представьте инструкцию от IKEA. Всё понятно: шаг первый, шаг второй, винтик сюда. Идеально. Только кто захочет раскрывать душу перед инструкцией? Человеку важно понимать, что ему могут пом…

Друзья, спасибо, что подписались на мой канал в Дзене! 🙏 Пока нас 10. Для продвижения это, может быть, немного, но это начало. Первые шаги 🌱 С движением к себе и своим результатам всё так же. Кажется, что ничего не двигается. Но шаг за шагом всё накапливается, и однажды вы приходите к своему результату. Благодарю за поддержку. Можно и не начинать, но лучше начать, чем ничего не делать.

Придут и заберут История не моя, но она хорошо показывает то, что я хочу описать. Во время коллективизации жил мужчина, и был одним из самых богатых в округе. По тем временам — типичный кулак. Он видел, что начало происходить: раскулачивание, обыски, ссылки. И вот что он сделал. Сдал государству всё, что у него было. Землю, скот, зерно — всё. И даже появился термин: самораскулачивание. А дальше — он вступил в партию. И со временем стал председателем колхоза. По сути, продолжил распоряжаться той же землёй — только теперь официально, от лица советской власти. Колхоз позже стал миллионером.…

Мы носим в себе чувства, которые достались нам от мамы, папы, бабушек, дедушек. Злость, которую кто-то в роду так и не выразил. Страх, который прадед проглотил и никому не показал. Обиду, которую бабушка унесла с собой, так никому и не рассказав. И мы уверены: всё это наше. А потом начинаешь разбирать. Вот это моё. А вот это… не моё… мамино. Вот это папино. А это вообще от деда, которого я даже не застал. И когда ты это разделил и мысленно возвращаешь каждому его чувства — «это твоё, я больше не несу», — в теле начинает что-то перестраиваться. Уходит тяжесть из груди, опускаются плечи, дыша…

На выходных было обучение «Пробуждение внутреннего целителя». У меня с ним особая история: несколько лет назад я сам способствовал тому, чтобы оно появилось. Его собрали, и вот я на нём побывал. Сначала думал: а надо ли вообще про это писать? Тема не самая популярная. «Внутренний целитель — что за фигня?» Но я привык доверять себе, и, видимо, кому-то это нужно. Особенно помогающим практикам, а в канале они есть. Так что рассказываю. Для меня целитель — это не святой старец на горе. И не тот, кто исцеляет людей прикосновением. Это тот, кто смотрит на человека и видит его здоровым. Даже когда…

Утро. Думаю: зарядку сегодня пропущу, ничего страшного. В обед открыл рилсик на пять минут и очнулся через сорок. Вечером вроде весь день был занят: ответил в чатах, что-то поправил, разгрёб мелочи. А главную задачу, ради которой вообще садился, так и не открыл. Ладно, завтра все сделаю. Ничего страшного. Это всего один день. И правда, в моменте ничего не случится. Одна пропущенная тренировка не испортит тело. Один вечер в телефоне не сломает жизнь. Только проходит год, два, три. Оглядываешься, и ничего страшного так и не случилось. Ничего хорошего, впрочем, тоже. Да, где-то вырос, чего-то…