Ваш доктор Ордиянц

Если коротко — неделя получилась очень насыщенной 🤍 Мы успели поговорить о восстановлении после родов, об осанке и о том, как тренироваться без страха навредить тазовому дну. Обсудили, что время для реабилитации не упущено никогда — улучшить мышечную силу, координацию и контроль симптомов можно и через много лет после родов. Разобрали, нужно ли постоянно держать спину прямо и втягивать живот, что делать с болью в шее и плечах у мам, а ещё поговорили о взрослом фитнесе: можно ли приседать, работать с гантелями и как увеличивать нагрузку без вреда для тазового дна. И отдельное спасибо нашему…

Пост без текста

Беременность — это время, когда вокруг женщины много поводов для тревоги, и она очень боится навредить малышу.  Но что делать с препаратами, которые были прописаны ранее? Кажется, что безопаснее и  лучше их отменить, но это не всегда так. Обострение хронического заболевания, возврат симптомов, которые годами удавалось держать под контролем, и риск в итоге оказывается выше, чем от самого препарата. В рилс рассказываю, почему нельзя отменять препараты самостоятельно, что может произойти, если это сделать, и как правильно поступить, если вы принимаете лекарства. Если для вас это актуально, пос…

Женщина, которая прошла через рак, часто оказывается в очень уязвимой ситуации. С одной стороны — она хочет жить полноценно. Спать, чувствовать энергию, заниматься спортом, быть рядом с близкими. С другой — она боится, что любое вмешательство может снова запустить болезнь. И в этот момент очень легко остаться без помощи. Одни врачи боятся назначать что-либо и говорят «потерпите». Другие, наоборот, действуют слишком смело. А сама женщина остаётся между страхом и надеждой, не понимая, что ей можно, а что нельзя. В рилс я разобрала, как на самом деле обстоит дело с гормональной терапией при он…

В последнее время ко мне всё чаще приходят женщины 40+ с одним и тем же запросом: «Хочу разобраться с МГТ». Как правило, за этим стоит не только желание убрать симптомы перименопаузы, но и целый клубок страхов и предрассудков.   «Это гормоны, последствия могут быть непредсказуемыми» «Я наберу вес» «Лучше потерпеть, чем получить неприятные последствия»  «Раньше женщины как-то обходились без гормонов и ничего» «Это для тех, у кого совсем плохо, у меня пока не так». А знаете, что я вижу за этими фразами? Банальное отсутствие качественной, проверенной информации. Потому что в нашей стране о…

Беременность — это время, когда женщина внезапно оказывается под лавиной советов о питании, и почти каждый считает своим долгом сказать ей, что и как она должна есть. Мама говорит одно, подруга — другое, в интернете пишут третье, а врач на приёме — четвёртое. И всё это звучит как абсолютная истина, хотя часто противоречит друг другу. В итоге женщина остаётся между двумя страхами, которые тянут её в разные стороны: набрать слишком много и набрать слишком мало, наесться «за двоих» и недополучить важные витамины, ограничить себя и навредить малышу. А за этим — тревога, чувство вины и бесконечн…

Пост без текста

Пост без текста

Почему одна женщина после 40 начинает новую карьеру, идёт в спортзал, путешествует и выглядит на все сто? А другая, в том же возрасте, тихо сдаётся: перестаёт следить за собой, отказывается от планов, живёт по инерции? Разница не в генетике, и не в деньгах, и даже не в здоровье — потому что проблемы со сном, приливами и энергией есть у обеих. Разница в том, что одна знает, с чем нужно смириться, а что можно и нужно менять. А вторая годами борется с морщинами и одновременно терпит бессонницу. Годами пытается вернуть кожу как в 25, и не обращает внимания на то, что реально ухудшает качество…

Пост без текста