дефицит калорий
история за 1 деньобновляется раз в неделюдефицит калорий
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 15:42 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- —нет постов за 30 дн
- ER (реакции)
- —мало постов
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- —нет постов за 30 дн
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:42 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:42 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
Побалуйте себя этими ароматными запечёнными драниками 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 94.7/3.6/2.3/14.8 Ингредиенты: - яйца 3 шт - перец молотый - соль - оливковое масло 3 ст.л - мука ц/з 100 гр - сода 1/2 ч.л - картофель 500 гр - кабачки 2 шт 270 гр - морковь 1 шт 100 гр - лук зелёный - укроп - соль Ингредиенты для соуса: - сметана 10 % - чеснок - укроп 🥑 Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 433
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 212
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
Согревающий сливочно-грибной суп 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 101/3.2/7.6/5.3 Ингредиенты: - морковь 50 гр - репчатый лук 30 гр - картофель 220 гр - шампиньоны 230 гр - подсолнечное масло 10 гр - вода 600 гр - сливки 10% 200 гр - куриное филе 150 гр - соль, перец, сухой чеснок, зелень по вкусу 🥑
Открыть в MAX- Просмотры
- 244
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Всем отличного дня 👋 Я Лера, и это мой первый пост в блоге. Лицо показывать не буду — зато покажу путь: с ошибками, экспериментами и маленькими победами. Потому что похудение — это не про идеальную картинку, а про то, как каждый день делаешь шаг вперёд (даже если на весы вставать страшно 😄). Сегодня мой завтрак: протеиновый сыр, индейка и «хлеб» из псиллиума с кунжутом. Ну что сказать… хлеб честно на вкус «так себе». Видимо, первый блин (точнее, первая булочка) — комом. Но я не сдаюсь: буду пробовать другие варианты, искать тот самый идеальный рецепт и обязательно поделюсь, когда получится…
Открыть в MAX- Просмотры
- 212
- ER
- —
- Реакции
- —
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 182
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 5
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.