МАРИЯ|КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ|ГЕШТАЛЬТ

Акцентуации личности. Часть 3.

Акцентуации личности. Часть 2.

Акцентуации личности. Часть 1. Это чрезмерная выраженность отдельных черт характера. Нашли себя? Обратите внимание: акцентуации являются нормой. Это не расстройство и не диагноз. Это крайние варианты нормы, когда какая-то черта характера выражена ярче других. 👩‍⚕️Зачем это знать? Понимание своих акцентуаций помогает: — лучше понимать свои реакции; — замечать, где черта помогает, а где мешает; — принимать себя с большей теплотой; — выбирать, что с этим делать. 👉В следующих частях я расскажу о разных типах акцентуаций.

Разовые консультации — это проработка накала эмоций, того напряжения, что долго копилось. Долгосрочная терапия же - про более глубинный результат работы личности.

По статистике, специфическими фобиями страдают около 8% женщин и 3% мужчин в течение года. Некоторые фобии почти не мешают жизни: например, страх змей у городского жителя проявится только в походе. Но другие серьёзно ограничивают: если человек работает на 30-м этаже и боится лифтов — это влияет на всё. Листай карусель, чтобы больше узнать о симптомах СФ и как себе помочь 👉🌸

ГТР — это не слабость и не просто перестань волноваться. Это расстройство, с которым можно и нужно работать. И лучше — вместе со специалистом. Листай карусель. В конце упражнения, которые можно начать выполнять уже сейчас 👉🌸

Мoя бабушка, кoтoрая умерла в вoзрасте 97 лет, всегда гoвoрила, чтo с каждым гoдoм жизнь станoвится тoлькo лучше. Теперь я чувствую тo же самoе. Вoзраст — этo oчень смешная вещь. Мы живем в oбществе, где считается, чтo для всегo есть свoе время. И если упустил шанс сделать чтo-нибудь, тo уже не смoжешь вернуть егo никoгда. Уверена, чтo все этo неправда: если вы недoстатoчнo зажигали в двадцать, вы мoжете oтoрваться в сoрoк. Если не смoгли в сoрoк, тo сделайте этo в шестьдесят. Пoзднo не бывает никoгда! © Тильда Суинтoн Ваш возраст - это не преграда для испытания новых ярких эмоций, для на…

ПТСР. Часть вторая. В карусели я предложила ряд упражнений, которые может начать делать каждый, кто столкнулся с паническими атаками. Важное замечание ❗ Эти упражнения не заменяют работу с психологом, который поможет мягко выйти из такого состояния. Но в качестве начальной помощи себе их стоит использовать. Основное, что вам нужно знать в работе с ПТСР: 1. Осознанность в навязчивых переживаниях. Когда накрывают эмоции или их трудно управлять — закрепляйтесь в настоящем. Не убегайте от этих переживаний, попробуйте быть с ними в контакте, оставайтесь в «здесь и сейчас». И напоминайте себе об э…

ПТСР, или посттравматическое стрессовое расстройство — это состояние, которое развивается вследствие мощного психотравмирующего события, сопровождающегося экстремальным стрессом. Это могут быть разные события: участие в боевых действиях, пережитое или увиденное насилие, новость о скоропостижной смерти родственника, свидетельство стихийного бедствия, пережитая смертельно опасная болезнь. Выделяют три группы посттравматических стрессовых симптомов. Листай карусель 👉🌸 Если вы узнали себя в посте, то напишите, как вы справляетесь? Что помогаетернкть опору хотя бы на минуту? Делитесь коммента…

ОКР — расстройство, при котором у человека возникают навязчивые мысли, а они, в свою очередь, порождают навязчивые, неконтролируемые действия. Но самое неприятное в этом — ответные эмоции тела: стыд, страх, тревожность. Человек ходит по кругу изо дня в день: сначала попадает в мысли, которые невозможно остановить, а потом — в действия, которые помогают ненадолго снять тревогу. Тревогу, которая съедает изнутри. Считается, что это расстройство плохо поддаётся лечению, и в основном в схеме используют КПТ, основанное на перестройке «программы» мозга. Но я хотела бы сказать о том, что помогло мне…