Ольга Браташ PRO Здоровье без Химии

😴 Если вы спите, но не высыпаетесь Это пожалуй наиболее частый сейчас запрос 😔 Не забываем про базу. Без неё добавки для сна редко дают тот эффект, которого мы от них ждём. Режим сна, вечерний свет, обилие кофеина, уровень стресса, физическая активность, питание, дефициты — всё это имеет значение. А уже дальше можно подключать поддержку, ориентируясь на причину: сложно заснуть, частые пробуждения, тревожные мысли перед сном, поверхностный сон или ощущение, что ночь прошла, а восстановления не было. Расскажу о моих фаворитах, которые часто использую в работе со стрессом, расслаблением и…

Пост без текста

https://t.me/gGJ_juJQlxllMWFi/5129

Анна Клиент, [21 авг. 2026 в 17:40] Ольга, хочу от всей души вас поблагодарить — вы просто находка! Очень рада, что судьба свела меня с вами — будто вы были посланы мне самой Вселенной. 😊Благодаря вашей поддержке и помощи я смогла добиться того, о чём раньше даже боялась мечтать. Мой вес был 86 кг, а сейчас — 67 кг. Это целых 19 кг .Для меня это не просто цифры, а настоящая победа, выстроенная шаг за шагом. 💛А ещё хочется сказать про наш «сад»: те семена, что мы с вами бережно засеяли, наконец дали урожай — и какой! Результаты не просто радуют, они вдохновляют двигаться дальше. 🌱 сын : вес…

Этот отзыв прилетел совсем неожиданно 🥰 но настолько приятный и душевный 🌟

Я немного пропала из блога 😊 Иногда даже от любимого дела хочется ненадолго отойти в сторону После поездки в Москву захотелось, побыть в тишине с собой, с семьёй, немного разгрузить голову. И я позволила себе это сделать: принимала гостей, много времени проводила с близкими, отметила очередную годовщину свадьбы с мужем ❤️ В общем, просто жила 😊 Но работа, конечно, продолжалась. Клиенты, консультации, анализы, программы — всё шло своим чередом. И за это время я получила столько тёплых сообщений и классных отзывов, что сейчас хочется ими с вами поделиться 🤍 В общем возвращаюсь потихоньк…

Это не шутка - это официальные таблицы Знакомо? Сладкое ограничиваешь, а вес стоит, после обеда клонит в сон, через час снова хочется есть. Дело в том, что сахар в крови поднимает не только сладкое. У каждого продукта есть «гликемический индекс» - скорость, с которой он превращается в сахар. И тут сюрпризы. Сахар взят за точку отсчёта - его индекс 65. 📈 СИЛЬНЕЕ САХАРА : (гликемический индекс)👇🏽 Картофельное пюре - 90. Кукурузные хлопья «на завтрак» - 81. Арбуз - 76. Белый хлеб - 75. Белый рис - 73. Всё это разгоняет сахар в 🩸 быстрее ложки рафинада. Вот почему «я же не ем сл…

Продолжаю наслаждаться клубничкой 🥰 ароматная

Пост без текста

Всем доброго дня🌺 У меня для вас шикарный нутрициологический опросник, который вы можете пройти и понять, что происходит с Вашим организмом. Я, как эксперт, который работает со здоровьем комплексно: через движение, питание и закрытие дефицитов, понимаю, что такие опросники помогают предотвратить заболевания. Представляете, да ? Что по внешним признакам можно определить, что происходит и на что необходимо обратить внимание 🔥 Пройдите часть опросника, уже многое поймете о себе. Кто хочет получить целый опросник, ставьте ➕, отправлю в личные сообщения 💚 Самое ценное - это здоровье в н…