Ольга Мартынова | КИНЕЗИОЛОГ| массаж

Текст 🍂 День 8. История, которая согревает Бывало у вас: прочитали книгу, посмотрели фильм или услышали чью-то историю — и что-то внутри словно сдвинулось? Мы можем годами помнить одну фразу, улыбку, поступок. Потому что нас тронуло не только то, что произошло, но и то, что мы почувствовали. Наш мозг связывает воспоминания с эмоциями. Поэтому некоторые истории продолжают согревать нас даже спустя годы. 🧡 🌿 Практика дня Вспомните книгу, фильм или историю человека, которая оставила след в вашей душе. Что именно вас зацепило? И почему это важно для вас сегодня? ✨ Фраза дня: «Иногда чуж…

✨ Фраза дня: «Иногда чужая история помогает нам лучше услышать собственную».

🍂 День 8. История, которая согревает Бывало у вас: прочитали книгу, посмотрели фильм или услышали чью-то историю — и что-то внутри словно сдвинулось? Мы можем годами помнить одну фразу, улыбку, поступок. Потому что нас тронуло не только то, что произошло, но и то, что мы почувствовали. Наш мозг связывает воспоминания с эмоциями. Поэтому некоторые истории продолжают согревать нас даже спустя годы. 🧡 🌿 Практика дня Вспомните книгу, фильм или историю человека, которая оставила след в вашей душе. Что именно вас зацепило? И почему это важно для вас сегодня?

Пост без текста

✨ Фраза дня: «Не жди, когда появится энергия. Иногда позволь ей прийти через движение».

🍂 День 7. Движение — это жизнь А вы замечали, как меняется настроение, если просто встать, потянуться и немного подвигаться? Мы часто ждём вдохновения, чтобы начать что-то делать. А иногда всё наоборот: сначала движение — и только потом появляется энергия. 🧡 Когда мы двигаемся, мозг получает сигналы от мышц, суставов и системы равновесия. Физическая активность также связана с регуляцией настроения и уровня стресса. Телу важно не только отдыхать, но и двигаться. 🌿 Практика дня Включите любимую музыку. Покрутите плечами, потянитесь, покачайтесь из стороны в сторону, пройдитесь по комнате.…

✨ Фраза дня: «Куда направляю внимание, то и становится заметнее в моей жизни».

🍂 День 6. Куда направлено твоё внимание? Замечали, что стоит купить красную машину — и вдруг вокруг одни красные машины? 😄 Хотя вчера вы их почти не замечали. Мир не изменился. Изменилось наше внимание! В мозге есть система, которая помогает регулировать бодрствование и выделять значимую информацию. А наши ожидания, интересы и цели влияют на то, что мы замечаем вокруг. Поэтому сегодня попробуем маленький эксперимент. 🧡 🌿 Практика дня В течение дня найдите три вещи, которые обычно проходят мимо вашего внимания: красивый цвет, добрый жест, солнечный блик, чью-то улыбку. Остановитесь на…

Пост без текста

✨ Фраза дня: «Забота о себе начинается не тогда, когда появилось время. А когда мы замечаем себя в этом моменте».