Настасья Бахтина. Психолог-практик

САМОСОСТРАДАНИЕ — это не жалость, а навык внутренней опоры Когда я говорю клиентам «научитесь сострадать себе», я не имею в виду — станьте мягче в плохом смысле. 🫠Я имею в виду — перестаньте обращаться с собой как с проектом, который всё время не сдан. 📌Начните относиться к себе как к живому человеку, которому нужна не только дисциплина, но и поддержка. 🔸️ Суть любви к себе не в том, чтобы каждое утро смотреть в зеркало и чувствовать восторг. 🔸️ И не в том, чтобы считать любые свои желания священными. 🟢 Принятие себя не отменяет ответственности. Оно отменяет внутреннюю расправу. Разн…

Как услышать свои настоящие желания и вернуть вкус к жизни. ✨️Пятница — день Венеры. Это планета не про «успевать», а про «чувствовать»: красоту, любовь, женственность, эстетику, таланты, деньги и партнёрские отношения. Её энергия помогает понять, что нам по-настоящему нравится, где раскрываются наши способности и через что мы можем мягко и достойно зарабатывать. 🫣Иногда к пятнице мы приходим в том самом «болотистом» состоянии: нет сил, всё кажется серым, накатывает апатия или обидчивость. В астропсихологии это часто читается как сигнал: Венера просит внимания. Не в смысле «надо срочно всё…

Мини‑отпуск внутри дня: как мягко заземлиться. 🍂 Недавно вернулась из небольшого путешествия. За это время было столько общения, тёплых моментов с родными, интересных мест и неожиданных инсайтов — казалось бы, энергии должно хватить надолго. А сегодня утром проснулась — и вдруг накатило: будто чего-то не хватает. И знаешь, в такие минуты я сама себе напоминаю, что я не «идеальный психолог 24/7», а обычный человек: у меня тоже бывают дни, когда хочется просто посидеть с чашкой чая и дать себе право не быть на сто процентов «в ресурсе». ❣️В астропсихологии и психологии важно сначала дать этом…

🚗 Выходные — в пути! В эти выходные мы с семьёй отправились в путешествие на машине. И знаете, сама дорога — уже приключение, особенно когда в салоне собрались люди всех возрастов. Кто-то следит за навигатором и считает километры: «Ещё 15 минут!» 😄, кто-то смотрит в окно и ловит каждый красивый поворот, а кто-то тихонько дремлет под мерный шум колёс. 👍Мы не гонимся за скоростью — нам важен сам процесс. По пути делаем остановки: то просто чтобы размять ноги и подышать свежим воздухом, то чтобы свернуть на лесную тропинку и хоть пять минут побродить среди деревьев. В такие моменты время б…

💛 Пятница!!!! День Венеры — про любовь, красоту и маленькие радости. Знаю, пятница бывает не про «ура, выходные», а про «наконец‑то можно выдохнуть». И если сегодня выдох даётся с трудом — это нормально. Мы все иногда устаём держать лицо, сомневаться в себе, переживать: «А вдруг я не так сказала? А вдруг не то сделала?» Да... внутренний критик в конце недели особенно громкий. Но у Венеры (я про планету😁) на этот вечер свои планы: она про то, чтобы позволить себе чуточку мягкости. Про чашку чая, тёплый плед, про то, чтобы сказать себе: «Я старалась. Этого достаточно». ✨ Предлагаю сегод…

Что осень делает с мужчинами — и почему именно сейчас они становятся либо ближе, либо тише. ☺️Осенью мужчины меняются. Кто-то вдруг становится теплее: больше звонит, чаще обнимает, инициирует разговоры. 😒 А кто-то — отдаляется. Становится молчаливее, суше, «уходит в себя». И женщина в этот момент думает: «что я сделала не так?» 🌝 А вот что: осень — это снижение солнечной энергии. Для мужчин это особенно ощутимо, потому что их проявленность напрямую связана с Солнцем и Марсом. Когда световой день сокращается, часть мужчин инстинктивно «закрываются на ремонт»: уходят в дела, в молчание, в…

35+ — это не кризис. Это первая осень по-настоящему взрослой жизни «Мне 37, и я будто начинаю заново». «В 40 поняла, что всё, что делала до этого — была не моя жизнь». «35 — и не понимаю, кто я». 🫣 Звучит как кризис? А на самом деле — это первый сезон, когда вы наконец-то можете посмотреть на себя без чужих глаз. 🔢 В нумерологии 33–36 лет — это период, когда включается энергия личного числа судьбы. До этого вы жили по «программе»: установки родителей, ожидания общества, сценарии, которые не выбирали. 😊А ближе к 35 психика начинает тихо спрашивать: «а чего хочешь ты? Не мама, не муж,…

"Год почти закончился, а я… — тревога декабря, которая приходит в сентябре. Знаете, что странно? Декабрь — через три месяца. А тревога «год заканчивается, а я ничего не сделала» приходит уже в сентябре. Как будто внутри есть календарь, который отсчитывает не от января, а от осени. И шепчет: "осталось мало, а ты не успела". Это не логика, это давление. 🔢 В нумерологии сентябрь — это девятый месяц, и энергетически он связан с завершением цикла. Не календарного — внутреннего. Тело и психика начинают «подбивать баланс»: что сделано, что нет, что надо успеть до зимы. И если список «не сделано»…

Дети ушли в школу, дом стал пустым — что делать с этой тишиной. Утро первого сентября. Дверь хлопнула. Рюкзак, банты, «мам, пока!» — и тишина. Первые пять минут — облегчение. А потом — странная пустота. Как будто из дома вынули что-то важное, и теперь не ясно, чем заполнить. Это не «пустой гнездовой синдром». Это резкий переход. Ещё вчера вы были мамой-в-движении: завтрак, сборы, форма, эмоции, «где второй носок?». А сегодня — тишина, дом, вы. И непонятно: а кто я, когда я не «мама на бегу»? ✨️В астропсихологии Луна отвечает за эмоциональную привязанность и ощущение дома. Когда ребёнок вы…

Ещё одно лето прошло, а в отношениях ничего не поменялось. Эта мысль прилетает в начале сентября, как сезонная птица. Лето было длинное, тёплое, вместе — а внутри ничего не сдвинулось. Те же обиды, та же тишина за ужином, та же привычка отмалчиваться. 😏 И кажется: «ещё одно лето потрачено». Ещё один сезон, когда ждала, что «вот отдохнём — и станет лучше». А стало — так же. Вот что важно: отношения не меняются от смены сезона. Они меняются от смены сценария. А сценарий сидит глубоко — и часто виден в карте совместимости. В астропсихологии (формула души) и в рассчете матрицы совместимости, я…