ДБТ | Психология эмоций | Cтрессоустойчивость с Натальей Михайленко

Убеждения, мешающие защищать границы и чувствовать себя в безопасности Привожу ещё несколько вариантов деструктивных убеждений, которые неосознанно могут влиять на отношения в паре. Первая часть здесь. 🔘 Если отец применял физические наказания Могут сформироваться убеждения: «Близкий человек может причинить мне боль». «Я не имею права защищаться». «Если я возражаю, меня накажут». «Безопаснее подчиниться, чем спорить». Во взрослом возрасте бывает трудно отказывать, обозначать границы и открыто выражать несогласие. Некоторые женщины замирают во время конфликта, другие стараются контролиро…

Отец и убеждения, которые заставляют терпеть обесценивание В детстве мы формируем представление о себе, других людях и близких отношениях. Если отец не был тем, в ком девочка видела опору, защиту и поддержку, в её картине мира закрепляются негативные убеждения о себе и о том, чего стоит ожидать от партнёра. Критика, холодность или непредсказуемость отца могут повлиять на то, как дочь воспринимает себя и чего ждёт от мужчины. 🔘 Если отец отвергал, сравнивал с другими или отдавал предпочтение кому-то ещё Например, постоянно ставил в пример других детей, высмеивал внешность дочери или давал…

Почему я снова выбираю мужчин, которые меня обесценивают #PRO_клиентский_случай 💬 Ко мне обратилась Л. со словами: «Не могу найти подходящего партнёра. Все мужчины сначала кажутся нормальными, а потом оказывается, что я ДОЛЖНА закрывать все их потребности: заботиться как о детях, заниматься бытом, "вдохновлять". Я вкладываюсь, а в ответ критика или использование. Почему всё повторяется и что со мной не так?» 🔎 Над чем и как работали? Сначала прояснили повторяющийся сценарий: Л. выбирает мужчин, которые холодны или критикуют, и пытается заслужить их одобрение, чтобы оставаться рядом. В…

⚖️ Притча о вёслах Часто мы мечемся между холодным планированием и хаотичными действиями, забывая, что движение вперёд требует слаженной работы обоих полюсов. ━━━━━━━━━━━━━━ Однажды путник переправлялся через реку 🚣‍♀️ и заметил на вёслах лодочника надписи «Думай» и «Делай». — Зачем это? — удивился он. Лодочник перестал грести одним веслом, и лодка закружилась на месте. Поменял вёсла — и она завертелась в обратную сторону. Тогда старик объяснил: — Раньше я либо только строил планы, кружа в иллюзиях, либо бросался в омут дел без расчёта, тратя силы впустую. Теперь я знаю: на каждый взм…

Роль отца в жизни дочери: без мифов и крайностей Тема, вокруг которой много спекуляций. Давайте разберёмся, что действительно известно, а что – красивые теории. 1. Отец – не «второй после мамы» Долгое время психология развития была «матерецентричной»: мама – главная, папа – вспомогательный. Современные исследования показывают другое: ребёнок способен формировать несколько привязанностей одновременно, и отец – не запасной вариант, а полноценный объект привязанности. Для дочери это важно: опыт тёплых, предсказуемых отношений с отцом – это первый опыт близости с мужчиной, который потом вл…

Пост без текста

Вчера был день отца (18 октября) и на этой неделе предлагаю поговорить о роли папы в жизни и о том, как отношения с ним могут отражаться на нашем взрослении. Для кого-то отец - близкий человек, с которым связаны тёплые воспоминания. Для кого-то - человек, общения с которым не хватало. Как его присутствие (или отсутствие) могло отразиться на нас-взрослых? 🧩 Что отец нам даёт? 1. Чувство собственной ценности Внимание, интерес к жизни ребёнка и поддержка помогают ему ощущать свою значимость независимо от оценок и достижений. Когда ребёнок слышит от папы: "ты мой сын", "ты наш", у него фор…

🔊 Аудио-практика осознанности "Мудрый разум" Приглашаю вас на короткую расслабляющую аудио-медитацию. ⬆️ Файл прикреплён выше ⬆️ Всего несколько минут, чтобы снять напряжение, успокоить ум и наполниться энергией. Замедлите ритм жизни и окунитесь в мир спокойствия. 🪷 👉 Сохраняйте в избранное и пересылайте близким. #PRO_майндфулнес #PRO_пользу #PRO_техники #PRO_тренинг_DBT #PRO_аудио_медитации

Пост без текста

Немного 😃 юмора от психолога для хорошего настроения в этот осенний денёк 🌂 💬 Как ваша неделя? Мне уже явно хочется выходных! 😊