Перейти к содержимому

Нежность к себе, блог о внутреннем мире

история за 6 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/channel_tatianamalyshevaПсихология и саморазвитиеВ индексе с 20.10.2026обновлено 2 ч назад
Подписчики
581
прирост: мало истории
выше 24% каналов индекса
Охват 24 ч
9
выше 2% каналов индекса
ERR24
1,6%
выше 1% каналов индекса
ER
14,4%
по 100 постам за 30 дн
топ-3% индекса
Постов в день
3,3
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
22
1 канал-источник за 90 дн

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

Мало данных для графика

Последние посты

  1. Спокойной ночи мои дорогие

    Открыть в MAX
    Просмотры
    6
    ER
    16,7%
    Реакции
    1
  2. видео

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    8
    ER
    25,0%
    Реакции
    2
  3. фото

    Притча "Бог спросит тебя об этом" Иногда я думаю, что, когда мы придём на небо, Бог обязательно подойдёт к каждому и спросит: — Ну, как? — Что как? Грешна, Господи, помилуй… Начну я… А Он перебьёт и скажет: — Да это я и так знаю. Наблюдал за тобой. Как тебе Земля? — Эм… Ты про что, Господи? — Ну, я творил Землю в течение шести дней и всё, что на ней. Как тебе она? Понравилась? Видела, каких я рыб в Красном море придумал? А вулканы мои? Правда классные? А джунгли? Джунгли видела? Слушай, а сколько я времени на водопады потратил, ты бы знала! А, кит! О! Если бы ты знала, я его таким мощным…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    7
    ER
    —
    Реакции
    —
  4. Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    5
    ER
    20,0%
    Реакции
    1
  5. фото

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    4
    ER
    —
    Реакции
    —
  6. Роскачества| мука польза и вред: Советы и рекомендации}}} **7. Глубокий вкус и аромат** Выпечка из цельнозерновой муки никогда не бывает пресной. Она обладает выраженным злаковым, слегка ореховым ароматом и плотной, влажной текстурой. Такой хлеб или кексы дольше остаются свежими. **Как подружиться с цельнозерновой мукой на кухне?** * **Не меняйте пропорции резко.** У неё высокая влагоемкость. Начните с замены 20–30% белой муки на цельнозерновую в привычных рецептах. Для хлеба оптимальная пропорция — 50/50.{{{полезна цельнозерновая мука%7C от Роскачества пшеничная цельнозерновая: калорийно…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3
    ER
    —
    Реакции
    —
  7. **Почему стоит заменить белую муку на цельнозерновую: 7 причин для здоровья и вкуса** В мире здорового питания есть один простой ингредиент, способный кардинально изменить ваше самочувствие и вкус привычной выпечки. Это пшеничная цельнозерновая мука. В отличие от рафинированной белой муки, которая состоит только из крахмалистого эндосперма, цельнозерновая производится из зерна целиком — вместе с оболочкой (отрубями) и зародышем. Вот главные причины добавить её в свой рацион: **1. Настоящая витаминная бомба** При производстве белой муки удаляется самое ценное. Цельнозерновая сохраняет всё б…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    3
    ER
    —
    Реакции
    —
  8. видео

    Доча стала читать, увидела что я снимаю и сразу видно её реакцию

    Открыть в MAX
    Просмотры
    5
    ER
    20,0%
    Реакции
    1
  9. фото

    🍎 А вы знали, что еда влияет на наше настроение? 🥑 Некоторые продукты помогают справляться с усталостью, поддерживать спокойствие и эмоциональное равновесие. ✨ Сохраните полезную шпаргалку, чтобы знать, чем поддержать себя в разные моменты! ❤️

    Открыть в MAX
    Просмотры
    7
    ER
    —
    Реакции
    —
  10. видео

    Пост без текста

    Открыть в MAX
    Просмотры
    4
    ER
    —
    Реакции
    —

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 20.10.2026. Как мы считаем.