A'snova

Что вообще такое уверенность в себе? 🤔 Многие думают, что это непоколебимая броня, которая защищает от любых сомнений. Но на самом деле уверенность — это опора, которая складывается из трех простых вещей: 🔹 Личный опыт и достижения (то, что я уже прошла и у меня получилось). 🔹 Мои сильные стороны (то, что я умею делать хорошо). 🔹 Позитивный внутренний диалог (мой главный союзник, а не внутренний критик). Но есть и «воришки» уверенности, которые обесценивают всё вышеперечисленное: ❌ Сравнение себя с другими и жестокое самобичевание. ❌ Парализующий страх ошибок и неудач. ❌ Привычка игнорир…

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

Долгое время я жила с фоновым, тягучим чувством вины. Знаете этим, когда ты вроде бы всё сделала для семьи, для детей, для работы, но внутри пустота и ощущение, что ты «недостаточно хороша»? Я, как и многие из вас — мамы, жены, женщины, которые держат на себе этот мир, — годами не понимала одной простой вещи. Я не знала, что у меня (и у каждой из вас!) есть фундаментальные права. Права, которые не нужно заслуживать. Они даны нам по праву рождения. Недавно я открыла для себя концепцию ассертивности по Мануэлю Смиту. И это стало для меня настоящим откровением. Здесь, в моем канале A'snova, я…

Привет, дорогая моя Ольга Васильевна! Пишу тебе из далекого прошлого. Я только что смыла с рук запах нашатырного спирта, отряхнула меловую пыль с юбки и стою на перемене, в ожидани звонка на урок. В голове куча идей, я горю желанием объяснить этим шумным девятиклассникаи, что химия - это магия, а не просто зубрежка таблиц. Неужели прошло 22 года? Я смотрю на тебя из своего 2004-го, и у меня мурашки по коже. Мы с тобой прошли такой огромный путь! Ты больше не зависишь от расписания звонков, педсоветов и бесконечных бумажных отчетов. Ты выросла из школьных стен и стала настоящим Мастером.…

Знаете в чём прелесть возраста — в умении наслаждаться… Меня сейчас не все поймут, но те, кто понимает о чём я, наверняка со мной согласятся. Возраст и опыт позволяют не только ценить детали, но и помогают их замечать. Теперь начинаешь находить ответы на те вопросы, на которые раньше ответить не мог, например: что ты нашёл в человеке? Теперь понимаешь, что тебя влечёт атмосфера, которую создаёт человек, или запах, а может манеры и взгляд, или то, как к тебе прикасаются, голос, или улыбка с которой тебя встречают, ну или безумная страсть, которая вспыхивает каждый раз, когда ты находишься…

С днём рождения моего замечательного сына! 🎉 6 лет!!! Это волшебный возраст: он уже такой большой, самостоятельный, полный идей и эмоций, и при этом всё ещё так нуждается в моем тепле. Как позаботиться о Себе, когда заботы мамы о здоровье ребёнка в приоритете? Когда здоровье и благополучие ребёнка становятся абсолютным приоритетом, мама часто незаметно для себя отодвигает свои потребности на последнее место. Но правда в том, что забота о себе – это не эгоизм, а базовое условие для заботы о нём. Как в самолёте: сначала кислородную маску надеваем на себя, иначе мы не сможем помочь ребёнку.…

Пост без текста

Долго не писала. Знаете почему? Потому что стеснялась быть освистанной. Ставила сына на коньки #яжматьфигуристка #Asnova #letsgo #ращусына

Куда направлено моё внимание, туда течёт моя энергия. А куда направлена моя энергия туда растёт моя реальность! Подружка спросила в каких пропорциях я делаю россол для помидоров. Пока писала ей рецепт, подумала, что может мои усилия будут полезны и вам, мои дорогие читатели и подписчики. Готовьте с удовольствием: В литровую банку, наполненную помидорами 1. добавляю щепотку укропных семечек и три зубчика чеснока. 2. заливаю кипятком на 4-5 минут ( стерелизую) 3. выливаю из банок воду в кастрюлю и кипячу её. 4. пока вода ещё раз закипает, в банки добавляю специи: лавровый лист 1 шт, гвоздика…

Жизнь - это то что с нами происходит пока мы строим планы. Мы думаем, что все под контролем, но у судьбы свои правила игры. Мы сами не всегда знаем, где и когда мы окажемся. Например, иногда, жизнь бросает нас на дно, а потом, вдруг, поднимает до небес. Снова делаю шаг в будущее. Делаю доступной для друзей свою страничку https://vk.ru/wall138515012_41 Там тоже будет про меня, которой чуть за 50, которая одна воспитывает 6-ти летку, находясь в возрастном кризисе и поиске новых смыслов и путей ведущих к изменению жизненной стратегии. О том, как я на этом пути становлюсь исследователем своей ж…