Разбор анализов | Ферритин, щитовидка, гормоны | Алексей Листошенков

«Миома с кальцинатами». Такая строчка в УЗИ пугает: окаменела, переродилась, будут резать. Обычно всё наоборот. Кальций в узле - это след: часть ткани осталась без крови и погибла. Чаще всего так затихает узел после менопаузы или после эмболизации. Настораживает другое. Растущий узел после менопаузы, с кровотечением и без кальцинатов. Вот это повод к гинекологу без отлагательства. Кальций из творога и таблеток здесь ни при чём, бросать его из-за кальцинатов в миоме не нужно. Разобрал, когда такая строчка ничего не значит и когда стоит пересмотреть снимки. Разбор «Кальцинаты в миоме…

Легли вовремя, честно, в одиннадцать. Свет выключен, телефон отложен. А сон приходит в час, и все два часа голова перебирает дела. Засыпание это не выключение, а процесс, и у него есть условия. Температура тела - заснуть можно только когда она начинает снижаться. Поэтому помогает тёплый душ за час до сна: тело после него активно отдаёт тепло, и кривая идёт вниз. Поэтому же душно в спальне - плохо. Возбуждение и торможение - днём возбуждение накопилось, а тормозная система не успевает его перебить; тут работают глицин, теанин, ГАМК-подобные растения: пассифлора, хмель, шлемник, синюха. Они не…

Главная ошибка с иммунитетом - заниматься им в ноябре, когда уже слегли. Это как учить билеты в коридоре перед экзаменом: не бесполезно, но поздно. Причина в том, как устроен иммунный ответ. Он не включается по кнопке. Иммунным клеткам нужно сырьё, которое накапливается неделями: белок для антител, железо для размножения клеток, цинк для созревания Т-лимфоцитов, витамин D для противомикробных пептидов в слизистых. Витамин D отдельная история. Летом мы его нарабатываем на солнце, к октябрю запас начинает таять, а к февралю у большинства он на дне. Начинать в феврале - значит выйти на рабочий…

Продолжаю про инсулин у худых. Ещё две причины, о которых редко думают. Щитовидная железа. Когда она работает вполсилы, обмен замедляется весь, и чувствительность к инсулину падает вместе с ним. Смотреть при этом надо Т4 и Т3 свободные, а не только ТТГ. И воспаление. Хроническое, тлеющее, из скрытого очага. Оно снижает чувствительность к инсулину само по себе, вес тут ни при чём. Так что схема «похудеть и всё наладится» для этих людей просто не работает. Худеть некуда. Что делают вместо. Первое. Начинают нормально есть. Это самое неожиданное, что слышит человек, который годами держал себя…

Главная ошибка в «детоксе» - разгонять первую фазу печени, не поддержав вторую. Процесс реальный, и устроен он в две фазы. Первая фаза: ферменты печени берут вещество - лекарство, гормон, токсин - и делают его химически активным, цепляя реактивную группу. Парадокс в том, что промежуточный продукт часто агрессивнее исходного. Вторая фаза: к этому активному обломку пришивается метка - глутатион, сульфат, глицин, глюкуроновая кислота, - и он становится безопасным и водорастворимым, чтобы уйти с желчью или мочой. Отсюда главное правило, о котором молчат продавцы «очищения»: разгонять первую фаз…

Главная ошибка в этой теме - считать, что инсулинорезистентность бывает только у полных. Не только. И это половина проблемы, потому что худой человек в такую сторону даже не смотрит. Я регулярно вижу картину, которая никак не сходится с ожиданиями. Женщина стройная, спортивная, ест мало, лишнего веса нет вообще. А инсулин выше нормы. Как так выходит. Первая причина это мышцы. Точнее, их нехватка. Про это я уже писал: мышцы вмещают около четырёхсот граммов глюкозы, печень около ста. Худоба без мышц означает маленький склад. Складывать некуда, поджелудочной приходится давить сильнее. Вторая…

Сколько раз вы искали тот самый разбор про ферритин, листая канал вверх? В приложении он лежит одной статьёй. А если поставить приложение на экран, до него одно касание иконки. На айфоне: «Поделиться», потом «На экран „Домой“». На андроиде просто «Установить». Полоска с подсказкой - на главной приложения. Открыть приложение: https://max.ru/id771509062005_bot Приложение: https://app.listoshenkov.ru Сайт: https://listoshenkov.ru

Вечером ребёнка не уложить, засыпает по часу, а утром не поднять. Днём то слёзы, то взрыв. Родители думают про режим и экраны - правильно думают. Но бывает проще. У растущего ребёнка потребность в магнии на килограмм веса выше, чем у взрослого: рост костей, нервная система, мышцы. Секции и школьная нагрузка добавляют расход. Выглядит так. Трудное засыпание, поверхностный сон, ночные судороги в икрах («нога болит»), подёргивание века, слёзы на ровном месте. И тяга к шоколаду: один из немногих доступных источников магния, дети тянутся к нему инстинктивно. Формы для детей мягкие: жидкий цитрат…

Ничего конкретно не болит, но и хорошо тоже не бывает. Утренняя скованность, тяжесть в теле, кожа хуже, настроение ровно никакое. Анализы «в пределах нормы». Это похоже на хроническое вялотекущее воспаление - то, что называют тихим. Оно не даёт температуры и красноты. Оно идёт фоном, годами, и его поддерживают лишний висцеральный жир (жировая ткань на животе сама производит воспалительные сигналы), сахарные качели, недосып, кишечная проницаемость и хронический стресс. Что видно в анализах, если знать, куда смотреть: СРБ высокочувствительный, соотношение нейтрофилов к лимфоцитам, ферритин пр…

Продолжаю. Второй пласт причин, из-за которых ровный сахар не приносит облегчения. Это воспаление. Не то, которое с температурой, а тлеющее, годами, без ярких симптомов. Источник у него обычно бытовой и скучный. Зубы и дёсны. Миндалины. Нос, который когда-то сломали, и с тех пор там хронический процесс. Кишечник. Хроническая инфекция мочевыводящих путей, которая то находится в посевах, то нет. Пока такой очаг работает, организм живёт в режиме войны. И в этом режиме плохо всё сразу: энергия, гормоны, усвоение, сахар. Кортизол держится высоким, потому что война требует мобилизации, а высокий…