Сборная солянка

Солянка по-армянски ⠀ КБЖУ на 100 гр: 95/ 8.5/ 5.5/ 3.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ отварная говядина 1 кг ▫ лук 5 шт ▫ крупные соленые огурцы 5 шт ( тут можно по вкусу, либо больше, либо меньше) ▫ приправа острая аджика ( если нет, то перец красный) ▫ томатная паста 4 ст л ( берите качественную, влияет на вкус) ▫ бульон от мяса ▫ зелень( петрушка, кинза)

Суп с булгуром ⠀ КБЖУ на 100 гр: 32/ 3/ 0/ 4 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 филе куриное 1 шт 🔹 кинза 🔹 перец горошком 10-15 шт 🔹 морковь 1 шт 🔹 лук 1 шт 🔹 грибы 150 гр 🔹 томатная паста 1 ст л с горкой 🔹 булгур 1 пакетик 🔹 соль 🔹 перец Чили по желанию

🍛 Куриный суп карри ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 7.5/ 4.0/ 2.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 курица - 1 кг. 🔹 имбирь - 20 гр. 🔹 чеснок - 30 гр. 🔹 морковь - 250 гр. 🔹 стручковая фасоль - 250 гр. 🔹 кокосовое молоко - 150 мл. 🔹 вода - 2 л. 🔹 перцовая паста - 2 ст.л. 🔹 хлопья чили, паприка, карри - по 1 ч.л. 🔹 душистый перец, черный перец, лавровый лист, соль.

🧀 Сырный суп с говядиной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/ 5.5/ 7.0/ 6.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ фарш говяжий 400 гр ▫ чеснок 50 гр ▫ лук репчатый 250 гр ▫ перец сладкий 250 гр ▫ морковь 250 гр ▫ картофель 250 гр ▫ мука 2 ст л ▫ вода или бульон 1000 л ▫ соль/перец по вкусу ▫ кукуруза 140 гр ▫ сливки 300 мл ▫ сыр Чеддер 150 гр ▫ зеленый лук на украшения

Вкусный рисовый суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 68 / 4.2 / 1.4 / 9.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: • Картошка • Куриное филе • Чеснок • Лук - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Болгарский перец - 1 шт. • Рис - 120 - 150 гр. • Томатная паста - 1 ст.л. • Вода - 100 мл. • Зелень • Соль и специи - по вкусу • Лавровый лист - 2 шт. • Растительное масло

🥦 Сливочный суп с брокколи ⠀ КБЖУ на 100 гр: 72 / 5.4 / 3.6 / 5.2 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ куриная грудка ▫ лук - 1 шт ▫ морковь - 1 шт ▫ картошка - 4-5 шт ▫ брокколи - 1/2 кочана ▫ сливки - 200 мл ▫ мука - 1 ст.ложка ▫ чеддер ▫ зелёный лук ▫ специи (соль, перец, сухой чеснок, паприка, приправа для супа)

Гороховый суп ⠀ КБЖУ на 100 гр: 75/ 5.5/ 2.5/ 8.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Горох ▫ Сливочное масло ▫ Морковь ▫ Болгарский перец ▫ Куриное филе или грудка ▫ Лук ▫ Соль, перец, специи на ваш вкус ▫ Помидор ▫ Томатная паста ▫ Кипяток ▫ Картофель ▫ Зелень ▫ Чеснок

🍲 Вкусная солянка ⠀ КБЖУ на 100 гр: 95/ 6/ 7/ 2 ⠀ 📖 Ингредиенты: • говядина, курица (для бульона ) • соленые огурцы • репчатый лук • томатная паста • копчёная колбаса • сосиски • грудинка • маслины • масло для жарки • соль • чёрный перец • сахар • петрушка

🍲 Суп с сакеттини ⠀ КБЖУ на 100 гр: 84 / 3.8 / 2.4 / 12.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 сакеттини - 250 г 🔹 лук-шалот или небольшой репчатый- 1 шт; 🔹 сельдерей- 1 шт; 🔹 чеснок- 1-2 зубчика; 🔹 томаты протертые или кусочками- 200г; 🔹 сахар- 1/2 ч.л; 🔹 бульон куриный или овощной - 700-800 мл; 🔹 базилик- веточка; 🔹 шпинат- 60 г; 🔹 сливки- 50 мл; 🔹 твердый сыр- для подачи; 🔹 соль, перец- по вкусу.

🐟 Суп из горбуши ⠀ КБЖУ на 100 гр: 55/ 3.5/ 2.0/ 5.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 картофель 5 шт 🔹 горбуша консерв .- 1 б 🔹 соль, перец, лавровый лист по вкусу 🔹 сливочный плавленый сыр-2 ст.л 🔹 растительное масло 🔹 лук -1 шт 🔹 морковь -1 шт 🔹 зелень( петрушка, укроп, зелёный лук)