Здоровое меню

Регулярное употребление винограда может улучшить состояние кожи 🍇 Исследователи из Англии выяснили, что виноград способен усиливать природный барьер кожи и защищать её от внешних факторов благодаря воздействию на работу генов. В эксперименте добровольцы в течение 2 недель ежедневно съедали три порции винограда. Выяснилось: после приёма винограда и УФ-облучения активность генов менялась индивидуально, а маркер окислительного стресса оказался ниже. Специалисты полагают, что виноград способен воздействовать на генную активность не только в коже, но и в печени, мышцах, почках и мозге. 🍏Здор…

👩🏻ОДИН СОВЕТ ОСТАНОВИЛ ВЫПАДЕНИЕ МОИХ ВОЛОС.. Трихолог рассказала❗️ Шампунь смывает с корней всё, в том числе и питание. Поэтому луковица слабеет, а волос выпадает 😳 ВАЖНО, каждый вечер обязательно нужно питать волосы сывороткой с биотином. Наносим на проблемные места или по проборам и массируем, такие уходовые сыворотки не жирнят волосы! Уже три месяца так ухаживаю за волосами - пропало ужасное выпадение волос, они стали сильно гуще и безумно гладкие 😍 Оставляю ссылку 👇 🛍️Заказать на WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW420507 🛍️Заказать на OZON - https://o…

▶ Видео

Манговый десерт без муки 🥭 Вы влюбитесь в этот десерт благодаря его кислинке! КБЖУ на десерт — 146/11/8/12 Ингредиенты: - Йогурт или творожный йогурт — 125 г - Яйцо — 1 шт - Кукурузный крахмал — 2 ст.л. - Подсластитель — по вкусу Для начинки: - Спелый манго — половинка - Йогурт — 80-125 г Взбить в блендере до однородной консистенции и запечь в духовке при 180 градусах 10 минут. Выложить на тесто начинки, свернуть рулет и можно наслаждаться вкусом! 🍏Здоровое меню - подписаться

▶ Видео

Обед с филе и булгуром 👍🏻 Блюдо, которое можно сделать за 10 минут активного времени! КБЖУ на 1 контейнер — 436/45/8/46 Ингредиенты на 3 контейнера: - булгур — 150 г (50*3) - куриная грудка — 400 г (133*3) - овощная смесь лечо — 400 г (133*3) - томатная паста — 40 г (13*3) - вода — 300 мл (100*3) - сыр моцарелла — 75 г (25*3) - соль, перец, чеснок, зира — по вкусу В каждый контейнер добавить все ингредиенты в сухом/сыром виде, залить водой, добавить специи, посыпать сыром, накрыть фольгой. Отправить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30-35 мин. Снять фольгу и подержать ещё 10-15 м…

▶ Видео

ПИРОГ "МИНУТКА", ГОТОВЛЮ ПОКА КИПИТ ЧАЙНИК Делаю только его! Простой и бюджетный рецепт, для него необходимо всего 3 ингредиента и 10 минут времени Возьмите 300 гр. муки... читать далее

Ревень раньше использовали только в медицине 🤓 За много веков до того, как ревень оказался на кухне, его ценили исключительно лекари и торговцы с Востока. Его корни применялись как мощное очищающее средство. В Европе его продавали в аптеках за большие деньги — он был дороже многих специй. Лишь в начале XIX века, когда ревень перестал быть дефицитом, английские и американские хозяйки догадались добавить его стебли в выпечку, приправив большим количеством сахара. 🍏Здоровое меню - подписаться

Белково-сырные лепешки 🔥 ⠀ Сочетание брынзы, шпината и греческого йогурта в начинке создает ту самую кремовую текстуру, от которой невозможно оторваться! КБЖУ на 1 порцию — 367/25/18/9 ⠀ Ингредиенты для теста: - творог — 200 г - яйцо — 1 шт - сыр — 50 г - мука рисовая — 1 ст.л. ⠀ Для начинки: - сыр — 100 г - брынза — 50 г - шпинат — пучок - йогурт греческий — 100 г ⠀ Для тесто все смешать, сформировать лепешки. Смешать все для начинки, положить на лепешки и запечь при 180°C 30 мин. Очень вкусно! 🍏Здоровое меню - подписаться

▶ Видео

❗️ Пятый раз администратор отправляет вам приглашение в новый канал, которое ранее вы уже игнорировали 😍Бесплатная коллекция уникальных поздравлений , стикеров и живых открыток уже в этом канале! Обновления каждый час ! Примите приглашение, ссылка активна еще 1 час 11 минут 👇

▶ Видео

Завтрак, который удивит ваш желудок 🥣 Мы привыкли к кашам и яйцам, но утро отлично начинает… суп. Да-да, именно он может зайти мягче всего. Почему суп утром — это полезно: — после сна ЖКТ не готов к тяжёлой еде, тёплый суп запускает пищеварение спокойно — за ночь теряем жидкость и суп помогает восполнить её и «включиться» без стресса. Лучше всего подойдут овощные, на лёгком бульоне, с курицей или бобовыми. 🍏Здоровое меню - подписаться

Орехи на ПП: «немного» — это сколько? 🌰 Орехи — это идеальный перекус. Они полезны для кожи, волос и мозга, отлично насыщают и содержат правильные жиры. Но они очень калорийные. Чтобы получать от орехов только пользу и не перегружать рацион, важно соблюдать меру. Держите удобную шпаргалку по дневной норме: • 30 г — грецкий орех, миндаль, арахис, макадамия и бразильский орех. • 40 г — кешью и кедровые орешки. • 50 г — фундук (лесной орех). • 80 г — фисташки (их можно съесть больше всего!). Лайфхак: не ешьте орехи прямо из большой пачки. Отсыпьте свою норму в пиалу — так контролироват…