Пост канала
- фото
🗓 МЕНЮ 23 ОКТЯБРЯ 🍳 ЗАВТРАК — Яичная болтунья с творогом 🛒 Ингредиенты: • Яйца — 5 шт. • Творог — 150 г • Молоко — 50 мл • Помидоры — 300 г • Хлеб — 150 г • Сливочное масло — 10 г • Соль — щепотка 👩🍳 Приготовление: Взбейте яйца с молоком и солью. Вылейте на сковороду с растопленным маслом. Готовьте на слабом огне 3–4 минуты, помешивая лопаткой. Добавьте размятый творог, накройте крышкой ещё на 2–3 минуты до полной готовности яиц. Подавайте с помидорами и тостами. ━━━━━━━━━━━━ 🍲 ОБЕД — Гречневый суп с индейкой 🛒 Ингредиенты: • Филе индейки — 300 г • Гречка — 60 г • Картофель — 300 г • Морковь — 100 г, лук — 50 г • Хлеб — 150 г • Укроп — 5 г, соль — 1 г 👩🍳 Приготовление: Нарежьте индейку и овощи. Мясо залейте 1 л воды, доведите до кипения и снимите пену. Добавьте овощи и промытую гречку. Варите на слабом огне 20–25 минут до полной готовности. Посолите, добавьте укроп. Подавайте с хлебом. ━━━━━━━━━━━━ 🍗 УЖИН — Курица с картофелем на противне 🛒 Ингредиенты: • Куриное филе — 500 г • Картофель — 600 г • Морковь — 200 г • Натуральный йогурт — 100 г • Растительное масло — 15 мл • Соль — 1 г 👩🍳 Приготовление: Картофель нарежьте дольками до 1,5 см, морковь — тонкими полукружьями. Отварите вместе 8 минут. Курицу нарежьте пластами до 1,5 см и смешайте с йогуртом и частью соли. Овощи перемешайте с маслом и оставшейся солью. Разложите на противне рядом с курицей. Запекайте при 210 °C 18–20 минут до мягкости картофеля и полной готовности курицы. ━━━━━━━━━━━━ ❤️ Сохраняйте меню, чтобы завтра не думать, что приготовить!
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 419
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 36