Пост канала
- фото
🗓 МЕНЮ 18 ОКТЯБРЯ 🥒 ЗАВТРАК — Кабачковые оладьи с сыром 🛒 Ингредиенты: • Кабачок — 400 г • Яйца — 2 шт. • Сыр — 80 г • Мука — 80 г • Растительное масло — 20 мл • Сметана — 100 г • Соль — щепотка 👩🍳 Приготовление: Натрите кабачок, посолите и через 5 минут хорошо отожмите. Смешайте с яйцами, тёртым сыром и мукой. Выкладывайте тонкие оладьи на сковороду с маслом. Жарьте по 3 минуты с каждой стороны на умеренном огне, вторую сторону — под крышкой. Подавайте со сметаной. ━━━━━━━━━━━━ 🍲 ОБЕД — Быстрый борщ с курицей 🛒 Ингредиенты: • Куриное филе — 300 г • Варёная свёкла — 300 г • Капуста — 200 г • Картофель — 300 г • Морковь — 100 г, лук — 50 г • Протёртые томаты — 150 г • Сметана — 75 г • Хлеб — 150 г • Укроп — 5 г, соль — 1 г 👩🍳 Приготовление: Нарежьте курицу, залейте 1 л воды, доведите до кипения и снимите пену. Добавьте нарезанные картофель, капусту, морковь и лук. Варите 18–20 минут. Добавьте тёртую свёклу и томаты. Готовьте ещё 5–7 минут. Посолите, добавьте укроп. ━━━━━━━━━━━━ 🍗 УЖИН — Курица с брокколи и гречкой ⏱ 35 минут 🛒 Ингредиенты: • Куриное филе — 450 г • Брокколи — 350 г • Гречка — 180 г • Лук — 100 г • Растительное масло — 10 мл • Соль — 1 г 👩🍳 Приготовление: Гречку залейте 400 мл воды и варите под крышкой 18–20 минут. Лук обжарьте на масле 3 минуты. Добавьте нарезанную курицу и готовьте ещё 4 минуты. Добавьте брокколи, 150 мл воды и соль. Тушите под крышкой 15–18 минут до полной готовности курицы. ━━━━━━━━━━━━ ❤️ Сохраняйте меню, чтобы завтра не думать, что приготовить!
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 905
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 34