Пост канала
- фото
🗓 Меню 12 Октября ☕ ЗАВТРАК — рисовая каша с яблоком ⏱ 35 минут Ингредиенты: 🥗 • рис — 150 г. • молоко — 550 мл. • яблоки — 2 шт. (300 г) • сливочное масло — 15 г, • соль — щепотка. Приготовление: 👩🍳 Очищенные яблоки нарежьте кубиками, тушите с 50 мл воды 8–10 минут. Рис залейте 400 мл воды, варите 8 минут. Добавьте молоко и соль. Готовьте ещё 18–22 минуты на слабом огне, помешивая. Добавьте яблоки и масло. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍲 ОБЕД — суп с белой фасолью ⏱ 35 минут Ингредиенты: 🥗 • консервированная белая фасоль без заливки — 480 г. • макароны — 80 г. • картофель — 1 шт. (150 г) • морковь — 100 г. • лук — 50 г. • кабачок — 200 г. • протёртые томаты — 200 г. • хлеб — 120 г. • растительное масло — 10 мл. • соль — 1 г. Приготовление: 👩🍳 Измельчённые лук и морковь готовьте на масле 3 минуты. Добавьте картофель кубиками и 900 мл воды, варите 8 минут. Добавьте кабачок и макароны, готовьте 5 минут. Положите промытую фасоль и томаты. Варите ещё 5–7 минут до мягкости картофеля и макарон. Посолите, подайте с хлебом. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍗 УЖИН — индейка с цветной капустой и булгуром ⏱ 35 минут Ингредиенты: 🥗 • филе индейки — 450 г. • цветная капуста — 350 г. • булгур — 180 г. • лук — 1 головка (100 г) • растительное масло — 10 мл. • соль — 1 г. Приготовление: 👩🍳 Булгур залейте 400 мл водыварите под крышкой 18–20 минут. Лук готовьте на масле 3 минуты. Добавьте индейку кубиками, готовьте ещё 4 минуты. Добавьте капусту небольшими соцветиями, 150 мл воды и соль. Тушите под крышкой 15–18 минут до полной готовности. Подайте с булгуром.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 680
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 22