Пост канала
- фото
🗓 Меню 10 Октября ☕ ЗАВТРАК — овсянка с бананом и творогом ⏱ 20 минут Ингредиенты: 🥗 • овсяные хлопья — 150 г. • молоко — 600 мл. • творог — 200 г. • бананы — 2 шт. • сливочное масло — 15 г. • соль — щепотка. Приготовление: 👩🍳 Нагрейте молоко с 250 мл воды, всыпьте хлопья и соль. Варите на слабом огне 10–12 минут, помешивая. Добавьте масло и размятый банан. Через 3 минуты вмешайте творог. Второй банан нарежьте для подачи. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍲 ОБЕД — суп с брокколи и фрикадельками ⏱ 40 минут Ингредиенты: 🥗 • фарш индейки — 350 г. • брокколи — 200 г. • картофель — 300 г. • морковь — 100 г. • лук — 50 г. • укроп — 5 г. • хлеб — 150 г. • соль — 1 г. Приготовление: 👩🍳 Половину лука натрите, смешайте с фаршем и 1 ст. л. воды. Скатайте маленькие фрикадельки. Нарезанные картофель, морковь и оставшийся лук варите в 1 л воды 10 минут. Добавьте брокколи и фрикадельки. Готовьте ещё 10–12 минут. Добавьте соль и укроп, подайте с хлебом. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍗 УЖИН — треска с морковью и пюре ⏱ 35 минут Ингредиенты: 🥗 • филе трески — 500 г. • картофель — 4 шт. • морковь — 2 шт. (200 г) • лук — ½ головки (50 г) • молоко — 120 мл. • сливочное масло — 15 г. • растительное масло — 5 мл. • соль — 1 г. Приготовление: 👩🍳 Картофель кубиками отварите 15–18 минут. Слейте воду, разомните с тёплым молоком и сливочным маслом. Лук и тёртую морковь тушите на растительном масле с 50 мл воды 5 минут. Сверху положите размороженную рыбу без костей, влейте ещё 150 мл воды, посолите. Тушите под крышкой 12–15 минут до готовности. Подайте с пюре.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 866
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 24