Пост канала
- фото
🗓 Меню на 6 Октября ☕ ЗАВТРАК — яблочные оладьи ⏱ 30 минут Ингредиенты: кефир — 300 мл. яйцо — 1 шт. мука — 200 г. яблоко — 1 шт. (150 г) сахар — 10 г. разрыхлитель — 5 г. растительное масло — 20 мл. йогурт — 150 г. Приготовление: Смешайте кефир, яйцо и сахар. Добавьте муку с разрыхлителем и тёртое очищенное яблоко. Оставьте на 5 минут. Выкладывайте тесто небольшими порциями на смазанную сковороду. Жарьте на огне ниже среднего по 2–3 минуты с каждой стороны, вторую сторону — под крышкой. Внутри не должно быть сырого теста. Подайте с йогуртом. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍲 ОБЕД — быстрый плов с курицей ⏱ 40 минут Ингредиенты: куриное филе — 450 г. рис — 200 г. лук — 1 головка (100 г) морковь — 2 шт. (200 г) растительное масло — 15 мл. соль — 1 г. Приготовление: Измельчённый лук и тёртую морковь обжаривайте на масле 3 минуты. Добавьте курицу кубиками 1,5–2 см, готовьте 5 минут. Всыпьте промытый рис, влейте 450 мл горячей воды, посолите. Готовьте под крышкой на минимальном огне 20–22 минуты. Оставьте на 3 минуты; рис и курица должны полностью приготовиться. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍗 УЖИН — картофельная запеканка ⏱ 40 минут Ингредиенты: картофель — 4 шт. (600 г) яйца — 4 шт. молоко — 180 мл. сыр — 100 г. помидоры — 2 шт. (300 г) сливочное масло — 5 г. соль — 1 г. Приготовление: Картофель нарежьте ломтиками 5 мм, отварите 8–10 минут. Выложите в смазанную форму. Залейте смесью яиц, молока и соли, посыпьте сыром. Запекайте при 200 °C 18–22 минуты: середина должна схватиться, картофель — стать мягким. Подайте с помидорами.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 671
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 30