Пост канала
- фото
🗓 Меню на 5 Октября ☕ ЗАВТРАК — молочная гречка с бананом ⏱ 35 минут Ингредиенты: гречка — 150 г. молоко — 600 мл. бананы — 2 шт. (360 г с кожурой) сливочное масло — 15 г. соль — щепотка. Приготовление:👨🍳 Промытую гречку залейте 350 мл воды. После закипания варите 8 минут. Влейте молоко, добавьте соль. Варите на слабом огне ещё 12–15 минут, помешивая. Добавьте масло и один размятый банан. Второй нарежьте для подачи. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍲 ОБЕД — суп-пюре с яйцом и тостами ⏱ 40 минут Ингредиенты: цветная капуста — 400 г. картофель — 2 шт. (300 г) морковь и лук — по 1 шт. (по 100 г) молоко — 150 мл. яйца — 3 шт. хлеб — 150 г. растительное масло — 10 мл. соль — 1 г. Приготовление:👨🍳 Нарезанные лук и морковь прогрейте на масле 4 минуты. Добавьте картофель, капусту и 900 мл воды. Варите 18–20 минут до мягкости. Параллельно сварите яйца вкрутую: 10 минут после закипания. Суп измельчите блендером, добавьте молоко и соль, прогрейте 2 минуты. Подайте с яйцами и подсушенным хлебом. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍗 УЖИН — минтай с брокколи и рисом ⏱ 30 минут Ингредиенты: филе минтая — 500 г. брокколи — 400 г. рис — 180 г. растительное масло — 10 мл. соль — 1 г. Приготовление:👨🍳 Рис залейте 400 мл воды и варите под крышкой 18–20 минут. Брокколи положите в глубокую сковороду, влейте 150 мл воды. Готовьте под крышкой 4 минуты. Сверху разложите размороженную рыбу без костей, добавьте масло и соль. Тушите на слабом огне 12–15 минут, до 63 °C внутри рыбы. Подайте с рисом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 564
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 20