Пост канала
- фото
🗓 Меню на 3 Октября ☕ ЗАВТРАК — рисовая каша с грушей ⏱ 35 минут Ингредиенты: рис — 150 г, молоко — 550 мл, груши — 2 шт. (300 г), сливочное масло — 15 г. соль — щепотка. Приготовление:👨🍳 Груши очистите, нарежьте кубиками и тушите с 50 мл воды 8–10 минут. Промытый рис залейте 400 мл воды, варите 8 минут. Добавьте молоко и соль. Готовьте на слабом огне ещё 18–22 минуты, помешивая. Вмешайте мягкую грушу и масло. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍲 ОБЕД — суп из красной чечевицы ⏱ 40 минут Ингредиенты: красная колотая чечевица—160 г. картофель — 2 шт. (300 г) морковь — 2 шт. (200 г) лук — 1 головка (100 г) йогурт — 100 г. хлеб — 150 г. растительное масло — 10 мл. соль — 1 г. Приготовление:👨🍳 Лук мелко нарежьте, морковь — тонкими кружочками, картофель — кубиками. Лук и морковь прогрейте на масле с 2 ст. л. воды 4 минуты. Добавьте картофель, промытую чечевицу и оставшуюся воду из общих 900 мл. Варите 18–20 минут до мягкости. Измельчите блендером, посолите. Йогурт добавьте в тарелки, подайте с хлебом. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍗 УЖИН — курица с кабачком и рисом ⏱ 35 минут Ингредиенты: куриное филе — 450 г. кабачок — 350 г. лук — 1 головка (100 г) рис — 180 г. растительное масло — 10 мл. соль — 1 г. Приготовление:👨🍳 Рис залейте 400 мл воды, варите под крышкой 18–20 минут. Лук готовьте на масле 3 минуты. Добавьте курицу кубиками 1,5–2 см, готовьте ещё 4 минуты. Положите кабачок полукружьями, влейте 150 мл воды. Посолите, тушите под крышкой 15–18 минут до мягкости овощей и полной готовности курицы. Подайте с рисом.
Открыть в MAX- Просмотры
- 900
- ER
- 0,7%
- Реакции
- 6